CSID Čo sa stane Doktorka Anca Bucurová, Miss Fitness Univers, po pôrode pozoruhodne schudla
Anca je jednou z tých osôb, ktoré sa zobudia skoro ráno a s dôslednosťou, disciplínou a láskou idú za cieľmi, ktoré musí sledovať. Práca, odhodlanie, fyzická sila, duševná sila, šarm, inteligencia a takt mu priniesli po celom svete viacnásobné uspokojenie a uznanie. Získala titul Miss Fitness Universe 5-krát, súťaž sa konala v USA. Už niekoľko týždňov je opäť na vrchole svojho šťastia. Anca Bucur je matka. Tu je niekoľko horúcich vyhlásení o stretnutí s jej chlapcom, tehotenstve, prirodzenom pôrode, dojčení a popôrodnom zotavení výhradne pre tému Čo sa stane, pán doktor.?
CSÎD: Ako by ste opísali obdobie tehotenstva, ktoré sa stalo históriou? Bolo to jednoduchšie, bolo to ťažšie, ako ste čakali?
Anca Bucur: Myslím si, že to bolo lepšie, ako som si myslel, nie nevyhnutne jednoduchšie alebo ťažšie.
Viete, ako to je, každý za vami prichádza so všelijakými radami, či dokonca vyjadreniami, ako to bude, čo sa zmení. Niekedy to začne byť únavné.
Dôležité je vedieť, že robíte to, čo si myslíte, že je pre vás najlepšie.
Každá úloha je iná, my sme iní, takisto aj táto skúsenosť. Aj keď som sa v prvom trimestri necítila dobre, dokázala som sa prispôsobiť a pokračovať vo svojich činnostiach. V 2. a 3. trimestri som toho veľa cestoval.
Zažila som tiež všetky stavy: nevoľnosť, únava, energia, vysoká citlivosť, radosť z toho, že sa stanem matkou, obavy z tehotenstva, kilá navyše atď. Celkovo som mala vyvážené, zdravé a aktívne tehotenstvo.
Chudnutie po tehotenstve - prirodzený pôrod a dojčenie
CSÎD: V Rumunsku posadnutom cisárskym rezom ste si ako vždy zvolili prirodzenú cestu, a to prirodzený pôrod. Prečo?
Anca Bucur: Takto som si myslel, že je to pre mňa normálne a prirodzené. A nie preto, že celý život športujem, ale preto, že som sa na to cítil pripravený, aj keď som nevedel, čo ma čaká. Naše telá sa, myslím, dokážu vyrovnať so všetkými životnými výzvami.
CSÎD: Aké argumenty máte pre prirodzený pôrod? Bolo ťažké presvedčiť lekára, aby rodil prirodzene (veľa rumunských žien sa sťažuje, že lekári tento prístup nepodporujú), alebo ste našli lekára, ktorý podporuje tento typ pôrodu.?
Anca Bucur Nebolo treba presviedčať. Moje rozhodnutie bolo jednoducho rešpektované. Myslím si, že väčšinou musíme nechať veci prebiehať prirodzene. Tak som sa cítila pri narodení. Zvažovali sme, že takto sme „stavaní“ a že naše telo je na to pripravené.
Aj zvonku ma odradilo, že nebudem môcť rodiť prirodzene, pretože mám príliš vyvinuté svaly, že lekári nájdu dôvody na cisársky rez atď.
Je to ako tento druh „módy“ u nás. Neviem. Povedala som svojej lekárke Carmen Constantinescu, že chcem spontánny pôrod a že chcem, aby ma podporovala. Povedal mi, aby som sa pripravil na všetko, aby som nebol sklamaný, ale že urobíme všetko pre to, aby som rodila, ako som si priala.
Skutočne to nebolo ľahké, ale nebol to najťažší prípad. Dôležitá je pre mňa iba prítomnosť. Náš malý chlapec sa narodil zdravý a veselý. Pokiaľ ide o mňa: pekne sa zotavujem.
CSÎD: Dojčíte?
Anca Bucur: Áno. kojiť!
CSÎD: Ako vyzerajú vaše rána?
Anca Bucur: Úžasné. Aj keď stále nerozlišujem medzi ránom, obedom, večerom (úsmevy), stále nemáme stanovený harmonogram, ale pomaly, pomaly rastieme a zvykneme si tiež.
Veľa hovoríme, hráme sa, hýbeme sa: Jeho kolená mu priložím k hrudi, jazdíme na bicykli, tancujeme (smiech).
Má koliku a je teraz o niečo ťažšia, hlavne so spánkom, ale som očarená všetkým, čo sa mi stane a koľko lásky mi tento človiečik prináša, prekoná každú výzvu.
Som požehnaný. Zdá sa mi to zázrak a každá chvíľa strávená s tým napĺňa moju dušu radosťou a naplnením.
Chudnutie po tehotenstve - videodokumentácia
CSÎD: Vyzeráš skvele. Koľko kíl ste dostali počas tehotenstva?
Anca Bucur: Ďakujem. Počas tehotenstva som pribrala 10,5 kg. Ako som povedal, bola to vyvážená úloha a prispôsobená mojim potrebám. Pri tejto príležitosti som vytvoril online program „zdravé a silné tehotenstvo“ na www.ancabucur.ro, čoskoro bude ZAPNUTÝ. Cvičila som počas tehotenstva cviky pre každý trimester a „zhromažďovala som materiál“ so všetkým svojim jedlom, čo mi dodávalo energiu a pohodu, rovnako ako tu, rozdelené na štvrtiny. Rád rozprávam zo skúsenosti, preto som využil výhodu tejto krásnej etapy, takže môžem ponúknuť rady z pohľadu zdokumentovaného trénera, ale aj matky, ktorá sa tejto etapy chopila.
CSÎD: Máte pocit, že dnešná spoločnosť vyvíja príliš veľký tlak na čerstvé matky?
Anca Bucur: Spoločnosť alebo dokonca my. Pred rokmi sa veci zdali jednoduchšie a prirodzenejšie. Aspoň tak mi hovorí mama. Snažím sa konať podľa svojho inštinktu a nenechať sa zavaliť všetkými vonkajšími faktormi, ktoré nám nie vždy robia dobre.
CSÎD: Nie všetkým ženám, ktoré porodia, sa podarí schudnúť, tonizovať svaly. Akú radu pre nich máte ako odborníčku na fitnes?
Anca Bucur: Naše telo má schopnosť zotaviť sa po narodení, nie okamžite, ale postupne a bezpečne. Ak sa postaráme o svoju stravu a do svojho denného harmonogramu zapojíme aj pohyb, návratnosť je ešte rýchlejšia a zreteľnejšia. Ak skutočne dojčíte, máte inú chuť do jedla, ale to neznamená, že sa o seba nemôžete postarať.
Každý musí brať do úvahy spôsob pôrodu a samozrejme aj to, aké zvyky mal pred tehotenstvom a počas neho, aby mohol čo najlepšie zostaviť plán.
CSÎD: Vo vašich plánoch je ďalšia súťaž Miss Fitness Universe?
Anca Bucur: Áno. Kiežby som mal ešte aspoň jednu účasť. Vrátiť sa na pódium je osobná výzva. Chcem byť inšpiráciou pre všetky mamičky, ktoré si myslia, že sa nemôžu vrátiť do formy skôr, ako sa narodia, alebo ktoré svoje vášne odložili nabok.
A úprimne, hovorím vám. Chýba mi tá energia a emócie. Naozaj si myslím, že by som ich mohol skombinovať: osobný, profesionálny život a vášne.
Chudnutie po tehotenstve - diéta
CSÎD: Akú stravu momentálne máte?
Anca Bucur: Podobné ako v tehotenstve. Mliečne výrobky, vajcia, bielkovinové koktaily, veľa zeleniny a nejaké ovocie.
Počas tehotenstva som využila sezónu ovocia a šalátov a teraz som do svojej stravy zaradila polievky, bujóny a čaje na stimuláciu laktácie. A veľa vody!
CSÎD: Chcete si dať dlhšiu pauzu od športového života a venovať sa tak úplne svojmu malému?
Anca Bucur: Chcem si vychutnať prítomnosť. Prvý mesiac som sa nemohla odosobniť od malého. Ale zaujalo ma to fyzicky aj psychicky. Teraz chcem postupne získať späť svoj tón. Je to dobré aj pre morálku. Jedna vec je istá. Už nebudem mať také preplnené tempo, aké som mal v minulých rokoch. To už ani nechcem.
Keď sa mi zdalo, že pracujem nepretržite, povedal som si: „Teraz mám energiu a dokážem to, ale príde čas, keď rovnováha padne inde.“ Stále existuje rovnováha, ale zdá sa mi, že teraz vidím obraz z iného uhla. Pevne verím, že si robíme radosť. A pre mňa je teraz prítomnosť šťastím. Cestou vidíme, aké výzvy nám prinesie budúcnosť a ako sa s nimi stretneme.