CSID Čo sa stane doktorom Mýty a pravdy o zápche - CSID Čo sa stane doktorovi

Zápcha postihuje milióny ľudí na celom svete, pričom ženy sú na tento problém trikrát náchylnejšie, najmä v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú počas celého života.

stane

Príznaky sú mimoriadne obťažujúce - tvrdá, riedka stolica, nadúvanie, bolesti brucha, plyn, nadúvanie - a dokonca komplikácie ako hemoroidy, trhliny v konečníku, zápal hrubého čreva alebo nepriechodnosť čriev.

Hovorili sme o príčinách a metódach prevencie zápchy, ako aj o spôsoboch, ako zmierniť nepríjemné príznaky, takže je čas zrušiť niektoré mýty, ktoré kolujú o tejto chúlostivej téme.

Tu uvádzame najčastejšie mýty a pravdy o zápche!

Mýty a pravdy o zápche

1. Každý deň by ste mali mať aspoň jednu stoličku - NEPRAVDA: každý jedinec je iný, niekto môže mať 3 stolice denne, iný menej alebo vôbec. V ideálnom prípade by ste mali mať jednu stolicu denne, ale je v poriadku, ak máte napríklad 3 týždenne. Ak máte menej ako 3 stolice týždenne, znamená to, že máte zápchu, a ak máte iba jednu stolicu týždenne, je to známka toho, že trpíte chronickou zápchou.

2. Zápcha vedie k hromadeniu toxínov v tele - NEPRAVDA: Mnoho ľudí verí, že toxíny sa ľahšie vstrebávajú do tela, ak trpia zápchou, ktorá môže viesť k chorobám, ako je artritída, astma alebo dokonca rakovina hrubého čreva. Takéto predpoklady však neboli vedecky dokázané.

3. Ak máte zápchu, potrebujete viac vlákniny - PRAVDA: Zápcha je vo väčšine prípadov spôsobená nedostatkom vlákniny. Zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, ale najmä voda podporujú ľahké vylučovanie výkalov. Ak je však vaša strava bohatá na vlákninu a napriek tomu sa zápchy nezbavíte, je možné, že za to môžu iné zdravotné problémy alebo niektoré lieky.

4. Ak prehltnete žuvačku, dostanete zápchu - PRAVDA: ale iba v určitých situáciách, najmä v prípade malých detí, ktoré sú zvyknuté prehĺtať veľa ďasien. V čreve sa môže hromadiť veľké množstvo žuvačiek a vytvárať kompaktnú hmotu, ktorá blokuje vylučovanie výkalov.

5. Stres spôsobuje alebo zhoršuje zápchu - PRAVDA: a nielen stres, ale aj depresia. Meditácia, jóga, relaxačné techniky a masáž brucha shiatsu sú metódy, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly obklopujúce črevá, čo môže viesť k zlepšeniu črevného prechodu.

6. Ak „držíte“ ​​dlho, máte zápchu - PRAVDA: keď odkladáte dlhší čas na toaletu, výkaly majú tendenciu tvrdnúť a ak máte aj prácu, ktorá vyžaduje sedenie minimálne 8 hodín, práve ste našli odpoveď na otázku „prečo mám zápchu“.

7. Lieky môžu spôsobiť zápchu - SKUTOČNÉ: Analgetiká, antidepresíva, antihypertenzíva a lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby môžu mať tento vedľajší účinok. Vápnik a železo môžu tiež sťažiť defekáciu.

8. Slivky sa zbavte zápchy - PRAVDA: tieto plody sú vynikajúcim zdrojom nerozpustnej vlákniny, ktorá funguje ako sorbitol, základná zložka v zložení preháňadiel. Prírodná slivková šťava je rovnako účinná, bez pridania cukru alebo iných konzervačných látok.

9. Ricínový olej zmierňuje zápchu - PRAVDA: ale nemal by sa používať dlho a skôr, ako sa lekára opýtate na tento prírodný liek. Ako každé iné preháňadlo, aj keď ho užívate dlhší čas, môžu sa vyskytnúť problémy: telo prestáva správne vstrebávať živiny, lieky, ktoré užívate, prestávajú účinkovať a tkanivá, svaly a nervy, ktoré „lemujú“ hrubé črevo, sú zhoršujúca sa, zhoršujúca sa zápcha a podporujúca ďalšie zažívacie ťažkosti.

10. Káva vám pomôže zbaviť sa zápchy - NEPRAVDA: Aj keď je to v mysliach mnohých ľudí opodstatnená myšlienka, ktorá si aspoň raz v živote prešla epizódou zápchy, káva sa zápchy NEDOSTANE. Je pravda, že kofeín pomáha stimulovať svaly tráviaceho systému, čo vedie k peristaltickým pohybom, ktoré podporujú črevný priechod, ale na druhej strane káva dehydratuje, takže absorbuje vodu z tkanív vrátane hrubého čreva. Ak sa teda chcete zbaviť zápchy, vypite pohár vody s kávou alebo si vyberte kávu bez kofeínu. Pravidlo platí aj pri konzumácii alkoholu!