CSID Čo sa stane Doktorská diéta s jablkami mínus 4 kilogramy za 5 dní! CSID Čo sa deje doktore
Jablková zoštíhľujúca kúra sa dá ľahko dodržiavať a má veľa priaznivých účinkov nielen na postavu, ale na celé telo.
Po 5-dňovej šokovej diéte s jablkami sa vaše telo zbaví toxínov, zlepší sa váš metabolizmus, a tým sa zníži vaše percento tuku v tele so zrakom.
Hviezda tejto diéty na chudnutie je, ako ste dobre uhádli, jablko, ovocie, o ktorom sa hovorí, že udržuje zubára aj výživového lekára v šachu.
Jablká sú najvhodnejším ovocím pri chudnutí, pretože majú pár kalórií (priemerné jablko obsahuje asi 80 kalórií), sú bohatý na vitamíny a minerály, obsahujú veľa vlákno, znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú tráveniu, zasýtia, znižujú chuť na sladké a vylučujú toxíny z tela.
Počas 5 dní diéty je povolené chudé mäso, nízkotučné syry a voda, minimálne 2 litre denne.
Jablková diéta - menu na 5 dní
Deň 1: raňajky, obed, večera - jablká (nie viac ako 1,5 kilogramu)
2. deň: raňajky - 2 jablká, obed - jablko a zeleninový šalát s dvoma plátkami nízkotučného syra, posypané iba citrónovou šťavou, večera - 3 jablká
3. deň: raňajky - jablko, krajec celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky, obed - jablko, šalát len z polovice šalátu, 2 strúhané mrkvy a polovica cibule, večera - 3 jablká.
4. deň: raňajky - jablko, plátok chudého kuracieho alebo morčacieho mäsa a plátok celozrnného chleba, obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiakov) s 200 g konzervovaného tuniaka, večera - 3 jablká a miska s nízkotučným mliekom a celými zrnami.
5. deň: raňajky - jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba, obed - jablko a zeleninový šalát s 200 g hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez kože, večera - 3 jablká.
VÝHODY strava s jablkami
- Strava nezahŕňa veľmi vysoké náklady a zložky sa dajú ľahko nájsť a pripraviť
- Diétny plán sa dá ľahko dodržať
- Spotreba vody sa odporúča
- Podporuje detoxikáciu tela, chudnutie a predchádza zápche
NEVÝHODY diéta s jablkami
- Jedná sa o obmedzujúcu nízkokalorickú stravu (denné jedlo nepresahuje 1 200 kalórií), ktorá môže mať za následok vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, únava, mdloby, závraty, podráždenosť a úzkosť.
- Môže spôsobiť prekyslenie žalúdka (tohto problému sa môžete zbaviť pomocou dreveného uhlia)
- Len čo 5-dňová diéta skončí, väčšina ľudí má tendenciu sa prejedať a chudnúť.
Neodporúča sa držať túto diétu dlhšie ako 5 dní a v žiadnom prípade nie dlhodobo! Po ukončení diéty tiež pokračujte v konzumácii najmenej 1 - 2 jabĺk denne a nevracajte sa k nezdravým stravovacím návykom, aby ste zabránili jojo efekt.
Skúšali ste už túto diétu? Povedzte nám, ako to šlo a aké boli výsledky! Ste stále nerozhodnutí? Skús to! Nemáte čo stratiť, iba kilá, ktoré vás rozladili!