CSID Čo sa stane, lekár Ospalosť počas dňa môže byť príznakom syndrómu

Denná ospalosť môže byť spojená so stavmi, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, nadbytočný tuk okolo pása a vysoká hladina cukru v krvi, ktoré môžu viesť k srdcovo-cievnym ochoreniam, vyplýva zo štúdie predstavenej na konferencii. a American College of Cardiology (ACC). To všetko sú príznaky metabolického syndrómu.

ospalosť

Aj keď dedičnosť hrá pri vzniku syndrómu dôležitú úlohu, medzi hlavné príčiny patrí sedavý životný štýl a nezdravá strava.

Spánok je pre zdravie veľmi dôležitý a štatistiky ukazujú, že veľa ľudí nemá dostatok spánku.

V roku 2015 tím vedcov vedený doktorom Tomohidom Yahamdom, diabetológom z Tokijskej univerzity, preukázal, že existujú dôkazy, že spájanie spánku v trvaní 60 minút a viac s 82% zvýšením rizika srdcových chorôb a s 27% úmrtnosťou.

Riziko vzniku cukrovky bolo o 46% vyššie u ľudí, ktorí spali na obede viac ako hodinu, a o 56% vyššie u tých, ktorí mali okolo obeda pocit nadmernej únavy. Riziká týchto stavov však dramaticky klesli, ak ľudia spali menej ako 30 minút.

Výskum koordinovaný Dr. Yamadou analyzoval 21 štúdií, ktoré zahŕňali viac ako 307 000 subjektov. Boli zhromaždené údaje o pocite ospalosti počas dňa a zvyku spať na poludnie. Odpovede subjektov sa potom porovnali s anamnézou ochorenia, či už išlo o metabolický syndróm, cukrovku typu 2 alebo obezitu.

Riziko vzniku metabolického syndrómu sa teda výrazne zvýšilo u ľudí, ktorí spali pri obede viac ako 40 minút. Riziko sa zvýšilo o 50% u tých, ktorí spali počas dňa asi hodinu a pol. Rovnako aj chronická únava počas dňa. Účastníci rákosu, ktorí spali menej ako 30 minút, mali nižšie riziko vzniku syndrómu.

Doktor Tomohide Yamada vysvetlil: „Spánok je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, rovnako ako strava a pohyb. Krátke zdriemnutie by mohlo mať priaznivý vplyv na naše zdravie, stále však nevieme, do akej miery a aký je za ním mechanizmus. ““

Americká národná nadácia pre spánok naznačuje, že 20 - 30 minútový spánok môže zlepšiť bdelosť bez toho, aby sa zhoršila únava.