CSID Čo sa deje Doctor Detox Cure 5 perfektných receptov! CSID Čo sa deje doktore

DáckyAk uvažujete o začatí detoxikačnej kúry, pravdepodobne uvažujete o obmedzeniach, pocitoch hladu a zbavení „dobrôt“. Zistite, že môžete brať tento typ liečby a zároveň byť úplne plní.

detox

Tieto detoxikačné recepty sú navrhnuté tak, aby naštartovali vaše zdravie od prvého dúšku. Tieto recepty, vyrobené z celých, čerstvých a zdravých potravín, sú nielen vynikajúce, ale aj ľahko sa pripravujú. Tu je 5 nápadov na recepty na detox ako je kniha!

Quinoa s medom

Ingrediente:

  • 1 1/2 šálky nevarenej quinoa
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1/3 šálky čerstvého, najemno nasekaného koriandra
  • 1/3 šálky arašidov vyprážaných s medom
  • Šťava z 1 sladkého pomaranča
  • 2 čajové lyžičky sladkej pomarančovej kôry
  • 2 vetvičky zelenej cibule, nakrájané na tenké plátky
  • 1/4 lyžičky morskej soli
  • 1/4 lyžičky čerstvo mletého korenia

Spôsob prípravy: Quinou si pripravte podľa pokynov na obale. Po uvarení dáme do veľkej misy a zmiešame s trochou medu. Odložte na 10 minút, aby sa med vstrebal, potom zmiešajte so zvyškom ingrediencií.

Šalát s cuketou a citrónom

prísady:

  • 1 stredne žltá cuketa, nakrájaná na dve polovice
  • 2 šálky bezlepkových obilnín
  • 1 šálka duseného špenátu
  • 2 pór, nakrájaný na tenké plátky
  • 1/2 stredne červenej cibule, nakrájame na tenké plátky
  • 3 lyžice čerstvej citrónovej šťavy
  • 1 čajová lyžička balzamikového octu
  • 1 lyžica citrónovej kôry
  • 2 lyžice extra panenského olivového oleja
  • 2 čajové lyžičky Chia semiačok
  • 1 hlávkový šalát
  • 1/2 lyžičky morskej soli
  • 1/4 čajovej lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia
  • 1 polievková lyžica čerstvo nasekaného koriandra na ozdobu

Spôsob prípravy: Vo väčšej miske zmiešame citrónovú šťavu, špenát, cibuľu a pór. Potom šalát nakrájame nadrobno a pridáme uvarené cereálie. V samostatnej miske zmiešajte citrónovú šťavu, balzamikový ocot, citrónovú kôru, olivový olej, chia semiačka, morskú soľ a korenie na zálievku. Na konci ozdobte čerstvým koriandrom pre lahodnú chuť.

Šalát s čiernou ryžou a kokosom

prísady:

  • 1 1/2 šálky čiernej ryže
  • 1 zväzok čerstvej špargle
  • 1 lyžica citrónovej kôry
  • 2 zelené cibule, nakrájané nadrobno
  • 2 lyžice nasekaného kokosu
  • 1/2 lyžičky morskej soli
  • 1/4 čajovej lyžičky čerstvo mletého korenia
  • 2 lyžice kokosového oleja

Spôsob prípravy: Ryžu uvaríme podľa návodu na obale. Špargľa sa pokrája na kúsky cca. 4 cm. Potom sa dusí v stredne veľkom hrnci, kým nezmierni, a potom sa nechá vychladnúť asi na 30 minút. 5 minút. Potom zmiešajte s uvarenou ryžou, citrónovou kôrou, zelenou cibuľkou, kokosom, morskou soľou a korením a uložte na 20 minút do chladničky. Po vychladnutí ho môžeme posypať trochou kokosového oleja. Podávame za studena.

Šalát s hubami a ryžou

prísady:

  • 3 lyžice extra panenského olivového oleja
  • 2 strúčiky cesnaku, nakrájame nadrobno
  • 2 šálky šampiňónov shiitake, nakrájané na tenké plátky
  • 2 veľké, nasekané mrkvy
  • 1 nakrájanú cibuľu
  • 2 nasekané stonky zeleru
  • 1/4 lyžičky morskej soli
  • 1/2 lyžičky čerstvo mletého korenia
  • 3 šálky čiernej ryže
  • 2 lyžice balzamikového octu
  • 2 vetvičky zelenej cibule, nakrájané na tenké plátky

Spôsob prípravy:

Rúru predhrejte na 160 °.

Na veľkej panvici rozpálime olivový olej na strednom ohni. Pridajte cesnak a povarte ho 30 sekúnd. Potom pridajte huby a povarte ich 1 minútu. Pridajte cibuľu, zeler, soľ a korenie. Miešajte, kým zelenina nezmäkne, 5-7 minút. Potom pridáme uvarenú ryžu a balzamikový ocot a dobre premiešame. Zmes preložíme na panvicu, zakryjeme alobalom a pečieme v rúre 30 minút.

Vegánsky Caesar so zázvorom

prísady:

  • 1 1/2 zväzku ružičkového kelu
  • 4 šálky zmiešaných zelených (špenát, petržlen, atď.)
  • 1/2 šálky rukoly
  • 3/4 šálky ryžového mlieka
  • 1/2 šálky tekvicového pyré
  • 1 čajová lyžička bieleho balzamikového octu
  • 2 čajové lyžičky ľanových semiačok
  • 1 kôstkové, kôstkové a olúpané avokádo
  • 1 polievková lyžica maca prášku
  • 1/4 čajovej lyžičky čerstvej citrónovej šťavy
  • 1 lyžička medu
  • 1/6 lyžičky kari korenia
  • 1/6 lyžičky čerstvého koreňa zázvoru
  • 1/8 lyžičky mletej škorice
  • 1/4 lyžičky morskej soli

Spôsob prípravy: Na sporáku na miernom ohni varíme kapustu 10 minút. Potom preložíme do veľkej misy a pridáme zeleň a rukolu. Zvyšné ingrediencie rozmixujte v mixéri dohladka, potom zmiešajte so šalátom. Podávame za studena.