CSID Čo sa deje Doktor 7 dôvodov, prečo by ste mali jesť čučoriedky - CSID Čo sa deje

Bohaté na vitamíny, čučoriedky sú ideálne jedlo, pretože pomáhajú povzbudiť organizmus, ale môžu ich s dôverou konzumovať aj ľudia trpiaci cukrovkou. Odborník na výživu Ioana Florentin vysvetľuje, prečo je vhodné zahrnúť ich do našej stravy.

doktor

1. Majú a nízky obsah kalórií a zvýšenie obsahu živín a vlákniny (100g čučoriedok = 57kcal), vďaka čomu je vhodné ich konzumovať s mierou pri diétach;

2. Obsahujú triesloviny, ktoré bránia priľnutiu baktérií k stenám močových ciest, čím chráni pred infekciami močových ciest;

3. Môže pomôcť predchádzať a obnova straty pamäte spojené s vekom;

4. Obsahujú antioxidanty ako je antokyanín, ktorý znižuje hladinu voľných radikálov, a tým znižuje riziko srdcových chorôb;

5. Mierne znížte krvný tlak - 8-týždňová štúdia uskutočnená na obéznych ľuďoch so zvýšeným rizikom vzniku srdcovo-cievnych ochorení ukázala pokles krvného tlaku o 4 - 6% po konzumácii 50 g čučoriedok denne;

6. stralebo zníženej hladiny LDL cholesterolul, ten, kto je zodpovedný za výskyt ateromových plakov na stenách krvných ciev;

7. Nízky glykemický index (53) ich robí vhodnými na konzumáciu (v miernom množstve) ľuďmi s Cukrovka alebo s nízkou toleranciou glukózy.