CSID Čo sa deje Doktor Aký druh stravy by ste mali dodržiavať, ak máte problémy so srdcom

Nedávno sa vo Washingtone konala najväčšia konferencia o intervenčnej kardiológii, na ktorej sa zúčastnilo viac ako 3 000 odborníkov v odbore. Na podujatí vystúpila aj bývalá prvá dáma Spojených štátov Michelle Obama, ktorá zdôraznila význam zdravej výživy a pohybu detí. Všetci špecialisti, ktorí sa zúčastnili konferencie, sa zhodli na najlepších diétach pre zdravie srdca, konkrétne k diéte založenej na ovocí a zelenine.

Dr. Kim Williams, bývalý prezident American College of Cardiologists, predstavil výhody takejto stravy a jej význam v prevencii kardiovaskulárnych chorôb.

Doktor Rob Ostfeld zase naznačil, že stredomorská strava je najvhodnejšia pre pacientov, ktorí utrpeli infarkt, ale aj pre tých, ktorí chcú takejto udalosti zabrániť.

Stredomorská strava bola v roku 2019 vybraná ako najlepšia strava, a to vďaka mnohým výhodám, ktoré má nielen pre srdce, ale aj pre postavu, mozog a dlhovekosť.

Medzi jedlá odporúčané v stredomorskej strave patria paradajky, brokolica, kel, špenát, karfiol, cibuľa, uhorky, jablká, hrušky, pomaranče, jahody, melóny, orechy, mandle, kešu, slnečnicové semiačka, fazuľa, šošovica, cícer, sladké zemiaky, hnedá ryža, losos, makrela, pstruh, morské plody, chudé kuracie, morčacie alebo kačacie mäso, grécky jogurt, avokádo, cesnak atď.

---