CSID Čo sa stane Doktor Foods Fighting proti Staphylococcus aureus - CSID Čo
Infekcia Staphylococcus spôsobená baktériou Staphylococcus aureus, známa tiež ako Staphylococcus aureus, môže byť mimoriadne nebezpečná. Táto baktéria je prítomná v tele kohokoľvek z nás, ale nie u každého sa v tele objaví infekcia. Zdravá výživa nám môže pomôcť v boji proti stafylokokovým infekciám, ale tiež posilniť našu imunitu. Koža je navyše najdôležitejšou obrannou bariérou proti tejto baktérii a zdravá pokožka môže zabrániť a udržať baktérie v šachu, aby sa nedostali do krvi.
Konzumácia potravín bohatých na vitamín A pomáha udržiavať zdravú pokožku
Vitamín A patrí ku karotenoidom, ako sú betakarotén, lykopén a luteín. Je známe, že tieto tri živiny udržujú zdravú pokožku spolu s ďalšími výhodami, ako je boj proti voľným radikálom a podpora imunity.
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín A.
mrkva. Mrkva by nemala chýbať v bežnej strave. Napríklad 300 gramov mrkvy poskytuje 184% dennej potreby odporúčanej vitamínom A. Čerstvá mrkvová šťava poskytuje 451% dennej potreby. A keďže ide o jedlo s neutrálnou chuťou, dá sa ľahko konzumovať do šalátov, polievok alebo dochutiť inými jedlami.
Sladký zemiak. Sladké zemiaky sú ideálnym zdrojom karotenoidov. Stredne veľký sladký zemiak obsahuje 400% odporúčanej dennej dávky vitamínu A. Obsahujú tiež fytonutrienty, ktoré pomáhajú zlepšovať zrážanie krvi, čo je dôležitá zložka pre regeneráciu pokožky a bráni baktériám preniknúť do krvi z rany alebo poranenia. . Batáty tiež obsahujú veľa cukrov, preto by sme ich mali konzumovať s mierou. Ak trpíte cukrovkou alebo inými problémami s inzulínovou rezistenciou, je vhodné sa pred konzumáciou tohto jedla poradiť s lekárom.
Zelení. Významné množstvo karotenoidov sa nachádza aj v zelenej farbe. Najvýživnejšie jedlá, ktoré sa dajú jesť, sú kel šalát, špenát a turecká repa. 300 gramov špenátu môže poskytnúť 56% odporúčanej dennej potreby vitamínu A.
paradajky. Paradajky obsahujú lykopén, vitamín, ktorý im dodáva farbu. Aj keď obsahuje najmenšie množstvo vitamínu A potrebného v tele, paradajky sa môžu konzumovať spolu s inými potravinami na zozname.
Ostatné potraviny, ktoré bojujú proti Staphylococcus aureus
Brusnicová šťava. Brusnicový džús môže bojovať proti stafylokokovej infekcii. Polytechnický inštitút vo Worcesteri skúmal účinky brusnicového džúsu na určité formy infekcie a zistil, že nápoj pomáha predchádzať rastu zlatého stafylokoka. Štúdia bohužiaľ nešpecifikuje, koľko je potrebné na prevenciu stafylokokovej infekcie.
cesnak. Cesnak pomáha predchádzať stafylokokovej infekcii a zároveň posilňuje imunitu. Toto jedlo obsahuje prírodné antiseptikum, má antibakteriálne vlastnosti a môže dokonca zabíjať baktérie, ktoré vedú k stafylokokovej infekcii.
Avokádo. Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, bojujú proti týmto infekciám, pretože sú to antioxidanty, ktoré môžu chrániť telo a zlepšovať imunitný systém.