CSID Čo sa stane Doktor Jednoduché pravidlá prevencie srdcového infarktu - CSID Čo sa stane
U troch žien je možné zabrániť trom zo štyroch infarktov, ak podľa americkej štúdie citovanej denníkom dailymail.co.uk sa rozhodli dodržiavať šesť jednoduchých pravidiel životného štýlu.
Tieto pravidlá by mohli pomôcť ženám vo veku od 30 do 50 rokov predchádzať kardiovaskulárnym chorobám, vyplýva z výskumu amerických vedcov, ktorí študovali stravu a zdravotné návyky asi 70 000 zdravotných sestier asi 20 rokov.
Šesť pravidiel, ktoré treba dodržiavať, je:
- odvykanie od fajčenia,
- udržiavanie telesnej hmotnosti v normálnych medziach,
- alokácia najmenej 150 minút týždenne na cvičenie,
- obmedzenie času stráveného sledovaním televízie na sedem hodín týždenne,
- vypiť maximálne jeden pohár alkoholu denne
- a dodržiavanie zdravej výživy.
„Aj keď miera úmrtnosti na kardiovaskulárne choroby v Spojených štátoch za posledné štyri desaťročia ustavične klesala, u žien vo vekovej skupine od 35 do 44 rokov to nebolo rovnaké, a tento rozdiel možno vysvetliť nezdravým životným štýlom.“ uviedla vedúca výskumná pracovníčka, ktorá štúdiu uskutočnila, Andrea Chomistek.
Počas 20 rokov štúdie infarkt prekonalo 456 žien a 31 691 žien bolo identifikovaných s jedným alebo viacerými rizikovými faktormi pre kardiovaskulárne ochorenia, vrátane cukrovky typu II, hypertenzie a zvýšenej hladiny kardiovaskulárnych chorôb. cholesterolu.
Priemerný vek účastníkov bol 37 rokov. Priemerný vek žien s diagnostikovaným srdcovým ochorením bol 50,3 roka a žien s rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia 46,8 rokov.
Vedci zistili, že ženy, ktoré dodržiavali všetkých šesť pravidiel zdravého životného štýlu, mali o 92% nižšie riziko srdcového infarktu a o 66% nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.