CSID Čo sa stane Doktor Reumatoidná artritída Čo môžete urobiť na zlepšenie choroby - CSID Čo sa stane
Je reumatoidná artritída vážnym problémom vo vašom živote? Nie ste jediný, kto má tieto ťažkosti, a ak budete postupovať podľa určitých rád, budete schopní zmierniť bolesť a zápal, ktoré s touto chorobou súvisia. Okrem pravidelných návštev u lekára a poradenstva je preto dôležité vziať do úvahy aj to, či trpíte reumatoidnou artritídou.!
Reumatoidná artritída: prírodná liečba a tipy na pohodu
Dobre najesť!
Dobré správy! Zdravé a chutné jedlá sú prospešné pre celé telo vrátane kĺbov, hoci nelieči reumatoidnú artritídu. Rozhodnite sa pre veľa celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia, rýb a iných chudých bielkovín. Niektoré potraviny môžu pomôcť zmierniť zápal kĺbov, napríklad rybí olej, orechy a čaj. Obmedzte obsah cukru a nasýtených tukov a vyhýbajte sa potravinám, ktoré problémy zhoršujú.
Zostaňte aktívny!
Cvičenie pomáha kĺbom lepšie sa hýbať a posilňuje svaly okolo nich. Ak potrebujete schudnúť, ideálne je na to aj cvičenie. Keď tieto kilá zhodíte, automaticky zmiernite tlak na kĺby. Fyzioterapeut alebo tréner so skúsenosťami s reumatoidnou artritídou vám môže pripraviť špeciálny plán tréningu, ktorý vás krok za krokom povedie, čo máte robiť.
Aj keď musíte byť aktívni, dbajte na dostatok času na odpočinok. Reumatoidná artritída môže spôsobiť, že sa budete cítiť dosť unavení. Nesnažte sa robiť viac, ako viete, že zvládnete. Robte si prestávky, keď je to potrebné, a uistite sa, že spíte najmenej 8 hodín v noci, plus si počas dňa zdriemnite, ak sa cítite bezmocní.
Aj niekoľko sedení môže zmeniť. Fyzioterapeut vás môže naučiť bezpečné cvičenia, aby ste sa posilnili a lepšie sa pohybovali. Ak máte ťažkosti s pohybom alebo vykonávaním jednoduchých úloh, obráťte sa na svojho terapeuta.
Fajčíte alebo pijete?
Fajčenie zhoršuje vaše príznaky reumatoidnej artritídy a znižuje účinnosť liečby. Skúste popracovať na odstránení tohto zvyku, aj keď to nejaký čas trvá. Váš lekár vám môže poskytnúť rady a zdroje a tiež mať na pamäti, že hoci pre niektorých môže byť občasný nápoj v poriadku, alkohol môže interferovať s liekmi na túto chorobu spôsobom, ktorý môže mať vplyv na vašu pečeň.
Studené a teplé
Vyskúšajte zmenu teploty na zmiernenie bolestivých kĺbov. Uvoľniť napäté svaly môže pomôcť teplý kúpeľ, horúca sprcha alebo teplý tampón na miestach, ktoré ukazujú bolesť. Na ochladenie horúcich kĺbov naneste studený obklad alebo ľadový obklad.
Buďte otvorení ohľadom svojej choroby!
Môže byť ťažké hovoriť o artritíde, ale skúste to. Vaši priatelia a členovia rodiny nevedia, čo prežívate, najmä ak vyzeráte zdravo. Je dobré vedieť sa podeliť, keď máte zlý deň a včas, aby sa vaši blízki dozvedeli o vašom stave a boli lepšie pripravení vám pomôcť.
Počkajte, výsledky sa objavia včas!
Liečba AR môže zmierniť bolesť, stuhnutosť a únavu, ale nie cez noc. Môže to trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým sa budete cítiť lepšie. Na začiatku liečby novým liekom sa opýtajte svojho lekára, kedy by ste si mali všimnúť rozdiel a aké zmeny možno očakávať. Ak čas plynie a nebudete sa cítiť lepšie, povedzte mu to.
Čo je pre teba najlepšie?
Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili ideálny liečebný plán. Medicína zohráva v procese hojenia veľmi dôležitú úlohu, nezabudnite však na všetky ostatné veci, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a chrániť vaše kĺby.
Poskytnite lekárovi spätnú väzbu!
Vy a váš lekár ste tím, takže buďte otvorení. Ak spozorujete vedľajšie účinky alebo nedosiahnete výsledky, v ktoré ste dúfali, alebo ak liek jednoducho nemôžete užiť z iného dôvodu, obráťte sa na svojho lekára.!