CSID Čo sa stane Doktor Schudnite s farebným jedlom! CSID Čo sa deje doktore

Že sme stále v plnom prúde
jar, je čas zmeniť jedálny lístok. Odložme teda,
fada jedlo a naplňte naše taniere žiarivými farbami.
Pretože, tvrdia odborníci, tým je jedlo farebnejšie
obe sú výživnejšie!

farebným

Hovoríme samozrejme o ovocí a zelenine, nie o stravovaní
ktoré pridali umelé farbivá! Čím viac ich je
farieb v tanieri, tým väčšia bude paleta živín,
vitamíny a zdravotné výhody. K tomu farebná zelenina
mať nízke množstvo kalórií a vysoký obsah vlákno. To druhé
zlepšujú črevný tranzit, znižujú hlad a pomáhajú chudnúť.

Okrem výhod, ktoré pre postavu prinášajú, sú aj „dúhy“
Doska má ďalšiu výhodu: veľké množstvo antioxidantov.
čučoriedky, napríklad sú
šampiónov. Obsahujú flavonoidy (pigmenty, ktoré okrem iného,
chráni telo pred infekciami a pomáha pri hojení
tkanivá), antokyanín (ktorý v kombinácii s vitamínmi C a
Ah, zlepšuje to zrakovú ostrosť a zrakový obeh na úrovni
oči a nervový systém). Bobule, kivi,
pomaranče, paradajky, červená cibuľa, mrkva, repa
- Tu sú niektoré z potravín, ktoré by vám nemali chýbať
z taniera!