CSID Čo sa stane Dr Jennifer Aniston, o prerušovanom pôste „Všimol som si more
Musíme uznať, že každý z nás chce, aby zažiarila Jennifer Aniston. Vždy vyzerá, akoby sa vrátil z relaxačnej dovolenky alebo z liečenia so všetkými druhmi procedúr. Herečka určite pozná veľa zdravotných trikov a toho, ako byť vždy v poriadku, a nakoniec sa podelí o svoje tajomstvá. V rozhovore pre British Radio Times Jennifer Aniston odhalila, že je veľkou fanúšičkou prerušovaného príspevku, najmä verzie s názvom 16: 8.
„Prerušovane sa postím, takže ráno nič nejem. Všimla som si veľký rozdiel, keď som sa vzdala tuhej stravy na 16 hodín, “uviedla herečka podľa CNBC.
Herečka miluje spôsob, akým prerušovaný pôst obmedzuje čas jej jedla na osem hodín denne, zatiaľ čo 16 hodín nie je dovolené nič konzumovať. Existujú aj iné typy prerušovaného hladovania, známe tiež ako prerušované hladovanie, napríklad strava 5: 2, ktorá spočíva v tom, že dva dni nejete nič a vo zvyšných piatich dňoch zjete všetko, čo chcete, a sú tu OMAD diéta (jedno jedlo denne), teda jedno jedlo denne.
Prerušovaný pôst sa stal mimoriadne populárnym, najmä medzi celebritami, a my vám vysvetlíme prečo. Pre začiatočníkov nie je predpísaný žiadny limit kalórií, čo znamená, že každý člen môže skonzumovať toľko kalórií, koľko chce alebo potrebuje. Po štúdii, v ktorej sa účastníkom pomohlo zhodiť nadbytočné kilogramy, sa jednotlivcom podarilo stratiť „mierne“ množstvo tuku a tiež znížiť krvný tlak. Tiež sa verí, že táto diéta pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a urýchľuje činnosť mozgu, ale ak nebudete jesť potraviny bohaté na živiny, môžu sa vyskytnúť menej príjemné účinky. Inými slovami, nezdravé jedlo nie je dobrá voľba. Jennifer Aniston pre Radio Times v rozhovore povedala, že rada začína ráno so zelerovým džúsom okolo 9. hodiny ráno.
Strava 16: 8- komu sa to neodporúča
Diéta 16: 8 nie je pre každého. Ľudia, ktorí trpia cukrovkou alebo majú problémy s nízkym krvným tlakom alebo cukrom v krvi, by sa mali tejto diéte vyhýbať. To isté platí pre deti, športovcov a tehotné ženy.