CSID Čo sa stane Dr. Navi, umelec, „To, ako vyzerám, ma teraz motivuje k športu“ -
Speváčka Navi má veľmi dobrú atmosféru. Je to vidieť na jej činoch - spieva, komponuje, je aktívna. Minulé leto sa rozhodol rozlúčiť s kilami navyše, ale tiež znížiť riziko cukrovky a pristúpil k chirurgickému zákroku na redukciu žalúdka. Odvtedy schudol 36 kg. Jej jedlá sú minimalistické, ale zdravé. Porozprávali sme sa, aby sme sa dozvedeli viac o jej športovom programe, ale aj stravovaní.
Po mnohých rokoch, keď si Navi zvykol vnímať cvičenie v posilňovni ako drinu, ale trval na tom, aby schudol, Navi pochopil, že šport a zdravé stravovanie sú veci, ktoré robí predovšetkým pre seba a nie pre chudnutie., alebo aby vyzerali dobre pre ostatných alebo aby už neboli súdení. „Teraz si vždy dávam pozor, aby som si ušetrila čas na šport a hlavne na seba,“ hovorí.
CSÎD: Akému športu sa venuješ?
Navi: Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Kardio vôbec trochu, pretože nie som schopný cvičiť správne a rýchlo - a ani to nemám rád
Plávať sa naučil pred rokom
CSÎD: Aký šport máš rád?
Navi: Milujem bedminton, asi rok sa učím plávať - a mám pocit, že by som v blízkej budúcnosti rád obnovil basketbal alebo skúsil iné športy! Najradšej by som sa držal MMA, začal som v lete a teraz krátka prestávka, ale veľmi sa mi páči!
CSÎD: Koľkokrát do týždňa chodím športovať?
Navia: 2-3 krát týždenne. Spravidla v dobrý týždeň, tréningový deň, deň prestávky.
Voda - v strave nechýba
CSÎD: Akú stravu máte po tréningu a pred ním?
Navi: Nikdy nechodím do posilňovne bez toho, aby som niečo zjedla, aspoň proteínovú tyčinku alebo proteínový kokteil. Je to pre mňa komplikovanejšie, pretože nesmiem jesť a piť súčasne, takže keď mám tréning napríklad o 10:00, povedzme, vstávam o 8:30, vypijem vodu a kávu, počkám 20. minút, jem niečo ľahké, o 9:30 som už na ceste. To znamená, že vodu môžem piť iba počas tréningu od 10:30 (po pití musím počkať 20 minút, aby som mohol jesť tuhé jedlo, a hodinu po jedle niečo tuhé, aby som mohol piť tekutiny). Po tréningu jem malý a zdravý obed, v závislosti od stavu a toho, čo mám v okolí domu. Môže to byť avokádový toast s paradajkami a syrom, krémová polievka so zeleninou alebo hubami, hummus s wasa ... máme možnosti.
Navi je motivovaný zostať zdravý
CSÎD: Čo ťa motivuje ísť do posilňovne?
Navi: V prvom rade zdravie. Ale priznávam, aj to, ako vyzerám, keď držím krok s prácou a ako sa cítim po tréningu! Som veľmi rád, že sa mi podarilo urobiť zo športu takú dôležitú súčasť môjho života a chcem, aby to tak zostalo navždy.