Čuchať; Prechladnutie - čistý nos s výplachom nosa
Posledná aktualizácia 6. apríla 2020
Nosové spreje sa často používajú na boj proti nachladnutiu, infekciám dutín alebo alergiám. V niektorých prípadoch sa dokonca používajú aj antibiotiká. Skutočnosť, že pre tieto problémy existuje aj prírodný a zdravý variant čistenia nosa, sa zvyčajne zanedbáva. Vyplachovanie nosa soľným roztokom funguje nielen bez pridania liekov, ale aj cenovo atraktívnou alternatívou.
Hypotonické, hypertonické a izotonické - čo to je?
Princíp nosovej sprchy spočíva v tom, že sa nos pomocou slanej vody jemne zbavuje nečistôt a cudzích telies. To sa vykonáva opláchnutím soľným roztokom. Toto riešenie môže byť buď hypotonické, izotonické alebo hypertonické. V závislosti od spôsobu výroby soľného roztoku nasleduje iný účinok.
Hypotonické riešenie
Hypotonický (grécky hypo = „pod“) soľným roztokom má obsah solí menej ako 0,9 percenta. Ak chcete pripraviť takéto riešenie, mali by ste zmiešať menej ako 9 gramov soli s jedným litrom vody.
Hypotonický roztok má nižší obsah solí ako bunky tela. Aby sa táto nerovnováha eliminovala, do buniek prúdi viac vody. Nafúknu sa.
Izotonický roztok (tiež takzvaný „fyziologický soľný roztok“)
Obsah solí v izotonickom soľnom roztoku presne zodpovedá obsahu solí v ľudskej krvi - teda presne 0,9 percenta. Ak chcete použiť taký izotonický soľný roztok, zmiešajte 9 gramov soli s jedným litrom vody.
Pri použití tohto roztoku nie sú bunky ani napučiavané, ani napučiavané. Nos je zbavený nečistôt bez podráždenia sliznice.
Hypertonické riešenie
Hypertonický (grécky hyper = „nad“) soľný roztok má obsah solí viac ako 0,9 percenta. Ak chcete pripraviť takéto riešenie, mali by ste zmiešať viac ako 9 gramov soli s jedným litrom vody.
Hypertonický roztok má vyšší obsah solí ako vlastné bunky tela. Aby sa táto nerovnováha eliminovala, z buniek vyteká viac vody. Preto človek tiež hovorí: Soľ „čerpá“ vodu z tela. Takto napučiavajú bunky nosovej sliznice.
Podľa zloženia výplachu môžete „kontrolovať“ obsah vody v bunkách nosovej sliznice. Nosový výplach je praktickou aplikáciou princípu osmózy alebo osmotického tlaku: membrána (tj. Nosová sliznica) oddeľuje dve kvapaliny s rôznymi koncentráciami solí (jednou kvapalinou je voda uložená v tele s koncentráciou solí 0,9%; ďalšou tekutinou je výplach nosa, ktorý necháme tiecť nosom - s koncentráciou solí> 0,9%). Osmotický tlak znamená, že nosová sliznica (membrána) je zaťažená na jednej strane - voda z buniek „tlačí“ cez membránu von; až kým koncentrácia soli v bunkách nezodpovedá koncentrácii v soľnom roztoku. Praktickým dôsledkom tohto odtoku vody z buniek je, že tkanivo napučiava.
Vďaka tomu je výplach nosa jednoduchým a lacným spôsobom, ako si vyčistiť nos. Účinkuje efektívne a prirodzene, a preto je odporúčanou alternatívou k nosným sprejom z lekárne. Ak by ste sa chceli tejto téme venovať hlbšie, mali by ste si prečítať článok prof. Dr. Vahle "> prečítať.
Prečo by som si mal čistiť nos?
Nos má vlastne svoju vlastnú čistiacu funkciu - takzvané ciliované epiteliálne bunky nosovej sliznice. Tieto bunky majú na svojom povrchu drobné chĺpky (takzvané mihalnice) a vytvárajú špeciálny hlien, ktorý viaže drobné čiastočky nečistôt a baktérie. Vďaka neustálemu pohybu mihalníc sa táto „hlienovitá špina“ nakoniec prenáša cez nos smerom k hrdlu a potom sa prehĺta ďalej do žalúdka.
V prípade chrípkových infekcií alebo alergií je však funkcia drobných chĺpkov obmedzená, takže produkovaný hlien nemôže byť správne zachytený zachytenými nečistotami. Výsledok: nádcha alebo upchatý nos.
Nosová sprcha môže tento problém vyriešiť svojim špeciálnym spôsobom pôsobenia: Ak sa nos vypláchne izotonickým soľným roztokom (rovnaký obsah soli ako v ľudskej krvi), nosná sliznica nie je dodatočne podráždená. (To by bol prípad čistenia slanou vodou.) Uviaznutý hlien sa z nosa jemne vyplaví. Týmto spôsobom sa pomocou výplachu nosa vymyjú z nosa nečistoty a nečistoty - napríklad peľ alebo baktérie - a podporuje sa prirodzené hojenie nosa.
Odstránením nosového hlienu možno zmierniť akútne infekcie a alergické reakcie a zmierniť prechladnutie. Pri pravidelnom používaní môže vyplachovanie nosa zabrániť aj ďalším sťažnostiam, pretože patogény sa nemôžu pripevniť na nosnú sliznicu kvôli rýchlejšiemu odstráneniu hlienu.
Vyplachovanie nosa má priaznivý účinok aj na nočné chrápanie. Čistiaci a dekongestívny účinok slanej vody môže odstrániť zúženie v nose a tým podporiť zdravé nosové dýchanie v noci. Takto sa zabezpečí, že budete dýchať nosom, a nie ústami. To môže zabrániť chrápaniu úst.
Vedľajšie účinky
Vyplachovanie nosa slanou vodou nespôsobuje takmer žiadne vedľajšie účinky. V niektorých lekárskych štúdiách sa u účastníkov vyskytli mierne príznaky, ako je podráždenie nosových slizníc, ktoré sa však v mnohých prípadoch dali zmierniť úpravou obsahu solí v nosovej sliznici.
Aj keď opláchnutie prírodnou soľou jemne čistí sliznice a nedráždi ich - najmä pri použití izotonického soľného roztoku - aj tu by malo byť zabezpečené správne množstvo. Opakované denné vyplachovanie po celé roky môže viesť k zvýšeniu počtu infekcií po ukončení liečby. Okrem baktérií vymyje slaná voda aj vlastné imunitné látky tela. To môže spôsobiť, že nos bude na krátky čas náchylnejší na bakteriálne a vírusové infekcie.
Štúdie o výplachu nosa
Štúdijná séria University of Wisconsin
V niekoľkých štúdiách „> medzi rokmi 1999 a 2008 monitorovala University of Wisconsin pacientov s existujúcimi problémami so sínusom pomocou nosových výplachov.
Subjekty používali nosné sprchy s dvojpercentným soľným roztokom (hypertonický/dekongestívny roztok) na prevenciu budúceho zápalu horných dýchacích ciest. Na konci štúdie subjekty hlásili nasledujúce zmeny: V porovnaní s kontrolnou skupinou pacientov, ktorí počas sledovaného obdobia nepoužívali nosovú sprchu, vyplachovanie nosa viedlo k zlepšeniu upchatia nosa (16 percentuálnych bodov), menšej bolesti hlavy v dôsledku problémov so sínusmi ( 19 percentuálnych bodov) a výrazne menšiu citlivosť na čele (33 percentuálnych bodov). Okrem toho „nosné výplachy“ používali menej antibiotík (9 percentuálnych bodov) a menej nosových sprejov (4 percentuálne body). Celkovo takmer polovica (41 percent) používateľov nazálnej výplachy dokázala potvrdiť, že sa ich kvalita života zlepšila. Ani jeden z nich nepovedal, že po štúdii boli v horšom stave - pravý opak oproti kontrolnej skupine (bez výplachu nosa). Tu 4 percentá testovaných osôb hovorili o zhoršení kvality života.
Štúdia na hannoverskej lekárskej škole
Štúdia MHH z roku 2003 dokázala do značnej miery potvrdiť pozitívne výsledky Wisconsinských štúdií.
Testované osoby používali 0,9% soľný roztok (izotonický roztok) po dobu šiestich mesiacov a dokumentovali frekvenciu a účinky aplikácií každý deň.
Na konci štúdie subjekty nakoniec uviedli, že boli schopné zmierniť zápal paranazálnych dutín (pokles o 27,6 percentuálneho bodu). Menej časté boli aj ohniská chrípky alebo prechladnutia (pokles o 25,6 percentuálneho bodu). Zlepšenia nastali aj u peľových alergikov. Okrem toho 90 percent uviedlo, že došlo k zlepšeniu ich upchatého nosa. Na oplátku sa použitie nosových sprejov/kvapiek alebo mastí znížilo o viac ako polovicu. Na konci svojich štúdií viac ako 70 percent uviedlo, že nosnú sprchu budú pravidelne používať aj naďalej.
V neposlednom rade: Na internete sa tiež opakovane hovorí o „štúdii“, ktorú uskutočnil Talal M. Nsouli z Watergate Allergy & Asthma Center vo Washingtone. Varuje pred trvalým používaním hypertonického soľného roztoku. Štúdia sa často vykonáva v Netz citoval, ale po jeho predstavení v roku 2011 na výročnom zasadnutí Watergate Allergy & Asthma Center nebol publikovaný ako vedecká práca ani potvrdený ďalšími štúdiami v tejto oblasti. Naopak: väčšina existujúcich štúdií potvrdzuje, že proti opakovanému návalu horúčavy Nos je každý týždeň v poriadku, pretože lekári odporúčajú podporovať čistenie tela vlastným nosom.