Cuketa plnená morčacími prsiami a syrom Telemea - všetko o chudnutí

Dnes vám ponúkam chutný a výživný recept, vhodný len na ľahkú jarnú večeru: cuketa plnená morčacími prsiami a syrom Telemea. Nepotrebujete príliš veľa prísad, ale ani nijaký mimoriadny kuchársky talent, pretože tento recept sa pripravuje veľmi ľahko, ako uvidíte ďalej.

Jedna porcia obsahuje: 205,5 kalórií, 7,3 g sacharidov, 32,2 g bielkovín, 5,4 g tuku, 2,1 g vlákniny

prsiami
Suroviny na 1 porciu

  • Varené morčacie prsia bez kože (75 g)
  • Syr Telemea so 14% tuku (30 g)
  • Čerstvá cuketa (150 g)
  • Zelené papriky (50 g)

Korenie (voliteľné): Čerstvá petržlenová vňať, Čerstvo mleté ​​biele korenie, Soľ

Spôsob prípravy

  1. Mäso varte asi 10 minút, potom umyte a nakrájajte na kocky.
  2. Umyte tekvice a opatrne ich vydlabajte nožom a čajovou lyžičkou.
  3. Dužina odstránená z tekvice sa naseká a vloží do misy.
  4. Pridajte nastrúhané korenie, morčacie prsia uvarené na kocky a kocky nakrájané na kocky, soľ, korenie, polovičné množstvo vopred nastrúhaného syra Telemea a najemno nasekaná zelenina.
  5. Všetko dobre premiešajte a naplňte tekvice týmto zložením.
  6. Naplnené cukety vložte do žiaruvzdornej misky, na vrch pridajte zvyšný strúhaný syr Telemea a misku vložte do predhriatej rúry na stredný oheň, kým nebudú cukety hotové.

Recept na cuketu plnený morčacími prsiami a syrom telemea je len jedným príkladom večere KiloStop Low Carb. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Aké recepty by ste chceli vyskúšať v tomto období? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.