Cuketové lupienky; zdravé a chutné občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

zdravé

v nálade na Čipy bez hriechu? Čo pre zmenu, a čo tak zuccini lupienky namiesto bežných zemiakových lupienkov z tašky? Rýchlejšie a jednoduchšie občerstvenie je sotva pripravené! Všetko, čo potrebujete, je rúra, cuketa, trochu oleja a korenie podľa vášho výberu! Toto občerstvenie nie je len skvelé zdravé, ale aj tak low carb! Kto by vždy nechcel mať možnosť jesť čipsy bez toho, aby myslel na váhy? vďaka Cuketové lupienky je to teraz možné a veľmi chutné!

The Cuketové lupienky vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Cuketové lupienky Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 191 kcal
Bielkoviny: 4,8 g
Tuk: 14,9 g
Sacharidy: 6.3 G

Cuketové lupienky Zloženie:

  • 2 stredné cukety
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 lyžičku soli a štipku korenia
  • 1 lyžička cesnakového prášku
  • 1 lyžička paprikového prášku
  • Škrabka alebo krájač

Cuketové lupienky Príprava:

Pre Cuketové lupienky, Cuketu umyjeme a nakrájame na tenké plátky krájačom alebo tenké plátky olúpeme širokou škrabkou. Potom vložte tieto do misy, nalejte do nich olej a posypte ich korením. Rúru predhrejeme na 180 ° C a mriežku vyložíme papierom na pečenie. Na vrch rozložíme plátky. Pravdepodobne budete musieť upiecť viac ako jednu náplň, pretože plátky by nemali pri pečení ležať na sebe. Pečieme vo vetráku asi 7-10 minút. Najlepšie je otočiť sa raz po prvých 3 minútach. Po upečení stiahneme papier na pečenie a necháme vychladnúť.


Cuketu umyjeme a odstránime konce.


Cuketu nakrájajte/nakrájajte na jemné plátky škrabkou alebo krájačom.


Plátky dáme do misy a pridáme olej, cesnakový prášok, paprikový prášok, soľ a korenie a rukami dobre premiešame.


Rúru predhrejeme na 180 ° C a mriežku vyložíme papierom na pečenie. Na vrch rozložíme plátky. Uistite sa, že nie sú nad sebou. Vložte ich na 7-10 minút do ventilátora. Najlepšie je otočiť ich raz po prvých 3 minútach.


Hotové lupienky necháme vychladnúť a rozložíme ich na tanier.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/