Cukor 5 výdatných jedál, ktoré sú skutočnými cukrovými bombami - ľudské - FOCUS Online

Tí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, sa často snažia vyhnúť sladkostiam - a preto používajú slané jedlá. Ale aj tieto sú často obohatené o veľa cukru bez toho, aby o tom spotrebiteľ vedel.

výdatných

Mnoho výrobcov potravín ich mieša, aj keď to nepotrebujú. FOCUS Online vám ukáže päť potravín, ktoré sa ukážu ako prekvapivé cukrové bomby.

1. Paradajková polievka

Ak si myslíte, že paradajková polievka sa skladá iba z paradajok, vody, bylín a korenia, mýlite sa. V 400 mililitroch je 17,6 gramu cukru.

2. Sleďový šalát

Pikantný šalát, žiaľ, pozostáva nielen z rýb, zeleniny a korenia, ale aj zo značného množstva cukru. 250 gramová porcia obsahuje 21,5 gramov čistého cukru.

3. Plnené cestoviny

Mnoho ľudí si uvedomuje, že cestoviny nemusia byť jednou z najzdravších potravín - je však prekvapujúce, že obsahujú veľa cukru. 100 gramov cestovín obsahuje až 2,7 gramov cukru.

4. Slané nátierky

Namiesto natierania sladkej nátierky na chlieb používajú mnohí ako zdravú alternatívu niečo slané. Ale slané nátierky sú obohatené aj o cukor. V 100 gramoch pikantnej nátierky sa skrýva až 8,4 gramu cukru.

5. Červená kapusta

Červená kapusta je skutočná cukrová bomba. 680 gramový pohár obsahuje až 89 gramov cukru! Ak si chcete vychutnať pestrú zeleninu ako zdravé jedlo, pripravte si ju radšej sami.

Namiesto kvalitných surovín sú potraviny obohatené o cukor. Je to nielen lacné, ale zvyšuje sa aj chuť a dodáva sa jej plnosť. Drahé suroviny sa dajú lacno nahradiť cukrom.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča pre dospelého človeka nie viac ako 25 gramov alebo šesť čajových lyžičiek cukru denne.