Cukor Týchto 5 alternatív má podstatne menej kalórií
Začali sme hľadať alternatívy k cukru a vymenovali sme päť sladkých náhradných produktov, ktoré sa tak rýchlo neusadzujú na žalúdku, bokoch a stehnách.
Sotva uplynie deň, keď ju nezjeme - hovoríme samozrejme o cukre - a Rovnako chutné ako káva, čaj a iné chutí s malou časťou bielych kryštálov, príliš veľké množstvo poškodzuje zuby, zdravie a siluetu. A aj keď je sezóna bikín už za rohom a ženy iba veľmi rady krájajú dobrú postavu v štýlovom predmete, nemusíte sa úplne zaobísť bez sladkého pokušenia. Mali by ste radšej používať zdravé alternatívy, ktoré sú z hľadiska kalórií podstatne nižšie ako rafinovaný cukor a ktoré sú vďaka svojej prirodzenej produkcii oveľa zdravšie.
1. Stevia
To Stevia je nízkokalorická a zdravšia alternatíva k cukru, už nie je tajomstvom. Sušené listy stromu stevia možno nájsť v tekutej forme aj ako prášok a s touto alternatívou, u jeho Je potrebné dávkovanie trochu taktu, môžete nielen Oslaďte si svoje obľúbené nápoje, môžete nimi tiež upiecť koláče, sušienky a spol. (Do 200 stupňov). Chuť tejto náhrady cukru si však trochu vyžaduje zvyknutie, pretože prírodná látka napriek svojej sladkosti, so sebou prináša trpkú dochuť.
2. Datľový sirup
Datľový sirup sa vytvára, keď sú datle varené a kto na sladká, mierne orientálna chuť toto malé ovocie je na mieste s touto alternatívou. Na rozdiel od práškovej verzie sirup sa dá nielen ľahko rozpustiť v káve alebo čaji, ide mu to tiež výborne ako zálievka alebo rafinované marinády. Súčasne táto náhrada cukru môže tiež prirodzene bojovať proti bakteriálnym infekciám.
3. Brikovaný cukor
Pozor, nebezpečenstvo zámeny! Brezový cukor, ktorý sa získava z dreva brezy, nielenže vyzerá a chutí presne ako rafinovaný cukor, ale dá sa použiť aj rovnakým spôsobom. Je to však oveľa zdravšie, pretože vedľa oveľa nižší obsah kalórií, ponecháva túto alternatívu cukor v krvi príliš nestúpa, aby ste boli chránení pred nepríjemnými chúťkami na jedlo. Pomáha pri tom ten z brezového cukru obsiahnutú látku xylitol, aby sa zabránilo zubnému kazu.
4. Agávový sirup
Ďalšia prírodná náhrada cukru sa získava z rastlín agávy v Južnej Amerike. The Sirup z agáve s textúrou pripomínajúcou med, vďaka svojej neutrálnej sladkosti zvyšuje prirodzenú chuť nápojov a jedál. Ale podobne ako pri stévii by ste mali aj vy Pri dávkovaní tohto sirupu buďte opatrní, pretože vysoký obsah fruktózy prispieva k oveľa sladšej chuti, než klasický cukor.
5. Cukor z kokosových kvetov
Jedným z najnezdravších dôsledkov priemyselne vyrábaného cukru je náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi, ktoré je zase zodpovedné za výskyt obávaných chutí na jedlo. Cukor z kokosového kvetu, ktorý sa získava z nektáru kokosových rastlín a ktorý trochu pripomína karamel, má nízku glykemickú hodnotu, takže si telo po konzumácii udržuje zdravú hladinu cukru v krvi. Obsahuje tiež jedlo dôležité živiny, ako je železo, zinok alebo vápnik, ktoré sa márne hľadajú v konvenčnom cukre.
Tieto ďalšie tipy na výživu by vás mali zaujímať: