Cukrovka 2. typu Zelený čaj reguluje hladinu cukru v krvi
Cukrovka 2. typu, ktorá je najbežnejším typom cukrovky, je zodpovedná za veľké percento všetkých prípadov tohto ochorenia.
Tento typ cukrovky spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi, až kým nedosiahne alarmujúce hodnoty.
Aj keď neexistuje žiadny „liek“ na cukrovku 2. typu, pacienti môžu mať svoje ochorenie pod kontrolou, ak sa rozhodnú v oblasti zdravého životného štýlu, ako je zdravá a vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a udržiavanie zdravej hmotnosti. normálny počet kilogramov. Niektorí odborníci sa domnievajú, že príznakom hyperglykémie (vysokej hladiny cukru v krvi) by sa dalo zabrániť pitím zeleného čaju.
Aké výhody má zelený čaj pre diabetikov?
Čaj, najmä zelený čaj, je dobrou voľbou pre diabetikov, pretože podporuje lepší metabolizmus. Zelený čaj obsahuje veľké množstvo polyfenolov, zlúčenín, ktoré sa prirodzene nachádzajú v niektorých rastlinách. Tieto polyfenoly pôsobia ako antioxidanty, o ktorých je známe, že bojujú s devastačnými účinkami voľných radikálov na naše bunky.
Štúdie v zahraničí naznačujú, že polyfenoly môžu pomôcť regulovať hladinu cukru (glukózy) v tele, čo neskôr zníži riziko vzniku tohto ochorenia - cukrovky 2. typu.
Zelený čaj môže znížiť riziko cukrovky 2. typu
Cukrovka typu 2 zahŕňa veľmi vysoké hladiny cukru v krvi v súvislosti s inzulínovou rezistenciou alebo neschopnosťou tela produkovať dostatok inzulínu. Štúdia ukazuje, že zelený čaj môže zlepšiť citlivosť na inzulín a znížiť hladinu cukru v krvi (množstvo glukózy v krvi).
Ďalším príkladom je štúdia japonských účastníkov z roku 2006, ktorá zistila, že ľudia, ktorí v štúdii pili najväčší objem zeleného čaju, mali o 42% nižšie riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Podľa komplexnej analýzy z roku 2009, ktorá zahŕňala 7 štúdií s celkovým počtom 286 701 ľudí, mali konzumenti zeleného čaju o 18% nižšie riziko, že sa stanú diabetikmi.
Koľko zeleného čaju je v poriadku skonzumovať
Vedci tvrdia, že konzumácia dvoch šálok zeleného čaju denne môže zabrániť cukrovke typu 2. Podľa odborníkov pomáha zelený čaj senzibilizovať bunky komplexnou biochemickou reakciou, takže tieto bunky môžu lepšie metabolizovať cukor. (glukóza). Preto je zelený čaj pochádzajúci z listov rastliny Camellia sinensis prospešný pre pacientov s cukrovkou, pretože pomáha ich metabolizmu lepšie fungovať.
Optimálne množstvo zeleného čaju sa líši prípad od prípadu
Pokiaľ ide o to, koľko zeleného čaju je dobré denne skonzumovať, majú vedci rôzne názory, najmä preto, že sa uskutočnili početné štúdie o rôznych chorobách.
Ako už vieme, zelený čaj môže znížiť riziko cukrovky, ale bez ohľadu na stav, ktorým trpíte, opýtajte sa svojho lekára, aké je optimálne množstvo zeleného čaju, ktoré máte dovolené za deň vypiť.
Pokiaľ ide o cukrovku, v retrospektívnej observačnej štúdii * mali ľudia, ktorí konzumovali 6 (alebo viac ako 6) šálok zeleného čaju denne, o 33% nižšie riziko vzniku cukrovky 2. typu. v porovnaní s tými, ktorí pili menej ako 1 šálku zeleného čaju týždenne. V tejto štúdii to bola konzumácia zeleného čaju a kávy, teda celkový príjem kofeínu v nich Nápoj bolo spojené s 33% nižším rizikom cukrovky.
Či už vám bola diagnostikovaná cukrovka 2. typu alebo máte príbuzných, ktorí trpia týmto typom cukrovky, pitie zeleného čaju vám môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi alebo znížiť riziko vzniku tohto ochorenia. Najprv sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že zelený čaj nemá žiadne interakcie s liekmi, ktoré užívate (napríklad antikoagulanciá alebo stimulanty).
Dokončite zistenie, či máte cukrovku pod kontrolou. Ak spadáte do kategórie s vysokým rizikom, dostanete bezplatnú odbornú konzultáciu, ktorá môže zahŕňať aj krvné testy na zistenie aktuálneho štádia cukrovky.!
- Štúdia „Vplyv zeleného čaju na kontrolu glukózy a citlivosť na inzulín: metaanalýza 17 randomizovaných kontrolovaných štúdií.“, Publikovaná v roku 2013 v časopise American Journal of Clinical Nutrition, autori: Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT.
- * Štúdia „Vzťah medzi zeleným čajom a celkovým príjmom kofeínu a riziko cukrovky typu 2, ktorú sami hlásia u dospelých Japoncov.“, Publikovaná v roku 2006 v Annals of Internal Medicine, autori: Iso H, Date C, Wakai K, Fukui M, Tamakoshi A; Študijná skupina JACC.
- Analýza „Káva, káva bez kofeínu a konzumácia čaju v súvislosti s výskytom diabetes mellitus 2. typu: systematické preskúmanie pomocou metaanalýzy.“, Publikované v roku 2009 v časopise Archives of Internal Medicine, autori: Huxley R, Lee CM, Barzi F, Timmermeister L, Czernichow S, Perkovic V, Grobbee DE, Batty D, Woodward M.