Cukrovka a alkohol - cukrovka, výživa a metabolické choroby
Dr. Daniela Petrache
Cukrovka a alkohol
Cukrovka a alkohol nemusia nevyhnutne ísť dokopy, ale pacienti s cukrovkou sa nemusia kvôli cukrovke vzdať alkoholu.
Aj keď alkohol má priamy vplyv na hladinu cukru v krvi, pri troche opatrnosti si diabetici môžu pokojne vychutnať pohár alkoholu.
Pre tých, ktorí chcú abstinovať, existujú aj náhrady alkoholu.
Téma cukrovky a alkoholu nezastáva v pokynoch týkajúcich sa cukrovky osobitné miesto.
DIABETY A ALKOHOL - ČO ODPORÚČAJÚ USMERNENIA?
Pokyny obmedzujú spotrebu na dve jednotky pre ženy a tri jednotky pre mužov. Je však dobré vedieť, koľko alkoholu denne skonzumujete.
Ľudia s cukrovkou môžu konzumovať alkohol, pokiaľ ich konzumujete a koľko ich konzumujete, zostáva na vašom výbere. Rôzne druhy alkoholu ovplyvnia hladinu cukru v krvi rôznymi spôsobmi, v závislosti od počtu sacharidov, ktoré obsahujú.
Vína zvyknú obsahovať menej sacharidov ako pivo, takže účinok zvýšenia hladiny cukru v krvi bude menej výrazný.
Krajiny ako whisky, vodka, rum a gin neobsahujú veľa sacharidov, takže cukor v krvi by sa nemal zvyšovať. Ak ich pijete v kombinácii, budete musieť brať do úvahy sacharidy obsiahnuté v ostatných zložkách.
Je potrebné poznamenať, že v dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu existuje tendencia k znižovaniu hladiny cukru v krvi na diaľku - najmä cez noc.
Mnoho diabetických pacientov tvrdí, že konzumácia alkoholu znižuje hladinu cukru v krvi. Diabetici na antidiabetickej liečbe, najmä inzulín, to musia vedieť a budú musieť upraviť svoje dávky, aby sa vyhli hypoglykémii.
Poraďte sa o tomto probléme so svojím diabetológom.
Alkohol má vysoký počet kalórií, takže ak držíte diétu, budete musieť obmedziť konzumáciu alkoholu. Alkohol môže mať vplyv na pečeň, srdce a pankreas, dokonca aj na pokožku.
Diabetici sú náchylnejší na organické poškodenie, preto by sa z tohto pohľadu mala obmedziť konzumácia alkoholu.
AK MÁM DIABETY, MÔŽEM PIŤ, AKO SOM TO UŽ PREDTÝM?
Nie naozaj. Diabetici musia byť pri pití opatrnejší.
Konzumácia alkoholu významne zvyšuje riziko hypoglykémie (nízka hladina cukru v krvi). Ak je váš diabetes dobre kontrolovaný, mierne množstvo alkoholu môže byť dobré buď po jedle, počas jedla alebo krátko po jedle.
Aj keď ste užili alkohol, vaša hladina cukru v krvi nebude ovplyvnená v krátkom čase. Je však dobré byť opatrný.
ZA ČO PLATIŤ?
Vyvarujte sa nepretržitej a udržateľnej konzumácii alkoholu, nikdy jedlo nenahrádzajte konzumáciou alkoholu.
Všetky tieto faktory môžu zvýšiť riziko hypoglykémie.
AKO ALKOHOL ovplyvní moju glykémiu?
Rôzne druhy alkoholických nápojov budú mať rozdielny vplyv na hladinu cukru v krvi. Dôležitým faktorom je tiež množstvo alkoholu, ktoré skonzumujete. Jednoduchý pohár (asi 330 ml piva, 200 ml vína) nemusí mať obrovský vplyv na hladinu cukru v krvi.
Ak skonzumujete viac ako jeden pohár, vo väčšine prípadov bude mať tendenciu stúpať hladina cukru v krvi.
Ak konzumujete viac alkoholu, ako ste už spomínali, môžete očakávať zvýšenie hladiny cukru v krvi a potom pokles hladiny cukru v odstupe niekoľkých hodín, najmä keď spíte. Najmä diabetici, ktorí sa liečia inzulínom, by mali byť pri hypoglykémii veľmi opatrní.
Každá osoba bude mať mierne inú reakciu na alkohol, preto vám odporúčame vyskúšať si hladinu cukru v krvi, aby ste zistili svoju vlastnú reakciu.
JE NEBEZPEČNÉ PIŤ ALKOHOL, KEĎ MÁTE DIABETU?
Nadmerná konzumácia alkoholu je nebezpečná pre všetkých. Keď je množstvo alkoholu vysoké a riziko hypoglykémie je vyššie.
Pri konzumácii väčšieho množstva alkoholu sa odporúča značná konzumácia sacharidov (čipsov alebo pizze).
Najlepšie je však vyhnúť sa nadmernej konzumácii alkoholu.
HYPOGLYKÉMIU BUDEM, KEĎ SOM PITNÍK?
Príznaky opitosti sú do istej miery podobné príznakom hypoglykémie, a sú preto mimoriadne nebezpečné.
Ak ste navyše užili veľa alkoholu, riziko hypoglykémie pretrváva až 16 hodín (alebo dokonca dlhšie) po ukončení liečby.
Starostlivé sledovanie glukózy v krvi je v tejto situácii nevyhnutnou súčasťou liečby cukrovky.
ČO INÉ RIZIKA MÔŽU DIABETOVAŤ ALKOHOL PRÍČINU?
Nápoje s nízkym obsahom sacharidov a alkoholu môžu byť lepšou voľbou ako štandardné alkoholické nápoje, je však potrebné brať do úvahy nebezpečenstvo. Alkohol sa často mieša so sladenými nealkoholickými nápojmi, čo môže viesť k riziku vysokej hladiny cukru v krvi.
SPOTREBOVAŤ ALEBO NEKONZUMOVAŤ ALKOHOL AKO DIABETIKU?
Mierna konzumácia alkoholu nie je problém.
Niektoré alkoholické nápoje, napríklad červené víno, môžu ponúkať výhody, ale to neznamená, že musíte začať piť.