Cukrovka a cvičenie
Cukrovka a šport Žiť zdravo ako diabetik 1
Kľúčové pojmy Diabetes Mellitus: Typ I: Typ II: Hyperglykémia: Hypoglykémia: Krvný cukor: Inzulín: Chronická porucha metabolizmu sacharidov. Diabetes mellitus sa delí na typ I a typ II: Tiež diabetes mellitus závislý od inzulínu. Postihnutí pacienti uvoľňujú malé alebo žiadne množstvo inzulínu. Tiež diabetes mellitus nezávislý od inzulínu. Produkuje sa inzulín, ale na kontrolu hyperglykémie je potrebný externý inzulín. Vysoká hladina cukru v krvi Nízka hladina cukru v krvi Primárny zdroj energie v ľudskom tele Hormón uvoľňovaný pankreasom, ktorý zvyšuje absorpciu glukózy v tele. Výhody pravidelného cvičenia pre každého Pravidelné cvičenie. zvyšuje metabolizmus vedie k chudnutiu zvyšuje svalový tonus a strečing vás robí pružnejším znižuje stres znižuje depresia vám umožní lepšie spať pomáha v boji proti kardiovaskulárnym chorobám, pretože: - je znížené riziko srdcového infarktu, - je znížená hladina cholesterolu - je znížený krvný tlak - Zvyšuje sa maximálna absorpcia kyslíka - posilňuje sa kardiovaskulárny systém.Kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou úmrtí diabetikov. 2
Výhody pravidelného cvičenia u diabetikov Pravidelné cvičenie. umožňuje telovým bunkám účinnejšie vstrebávať glukózu znižuje potrebu tela v inzulíne znižuje koncentráciu cukru v krvi premenou časti glukózy z krvi na energiu zlepšuje prijímanie glukózy oneskoruje a zastavuje choroby krvných ciev bunkové brány Telesné bunky majú brány, ktoré sa otvárajú a zatvárajú, čím sa glukóza vstrebáva a môže sa použiť ako palivo. Ak nie je dostatok inzulínu, akoby brány hrdzaveli, to znamená, že sa už nemôžu správne otvárať. Cvičte olej v týchto bránach, aby sa mohlo absorbovať viac glukózy. 3