Cukrovka typu 2 a rizikové faktory; Ambimedica

Cukrovka typ 2 je najbežnejšia a považuje sa za jeden z veľkých zdravotných problémov storočia.

Niekoľko vecí o cukrovke 2. typu

1. Je to najbežnejšia forma cukrovky (90 - 95% pacientov s cukrovkou).

2. Až donedávna sa cukrovka 2. typu líšila od cukrovky 1. typu tým, že ovplyvňovala ľudí vo veku nad 45 rokov, nie je to však tak dávno, čo začala pôsobiť na deti a dospievajúcich, hlavne kvôli skutočnosti, že ich je oveľa viac. prípady obezity od detstva.

3. Nezdravé stravovanie je hlavnou príčinou cukrovky 2. typu, pretože viac ako 90 percent diabetikov 2. typu má nadváhu alebo obezitu. Takáto západná strava, závislá od spracovaných potravín, nízkokvalitných tukov a nízkeho obsahu vlákniny, sa považuje za hlavný prispievateľ k cukrovke a metabolickému syndrómu.

4. Cukrovka typu 2 znamená, že vaše telo nepoužíva inzulín správne.

5. Zatiaľ čo niektorí pacienti môžu kontrolovať hladinu cukru v krvi zdravým stravovaním a cvičením, iní môžu potrebovať lieky alebo inzulín, aby to zvládli.

6. Vyvážená strava spojená s cvičením môže zabrániť vzniku cukrovky 2. typu.

Aké sú príčiny cukrovky 2. typu ?

Cukrovka 2. typu sa zvyčajne vyskytuje z mnohých faktorov, nielen z jedného dôvodu.

Tie obsahujú:

• Genetické dedičstvo

Ak jeden z rodičov mal cukrovku, existuje vyššie riziko vzniku tejto choroby.

• Prírastok hmotnosti (nadváha/obezita)

Obézni ľudia alebo ľudia s nadváhou majú vyššie riziko postihnutia, pretože sa u nich vyvinie inzulínová rezistencia.

• Metabolický syndróm

Tiež sa nazýva syndróm inzulínovej rezistencie. Vyznačuje sa tukovým tkanivom zhromaždeným okolo pása, vysokým krvným tlakom, nízkym HDL cholesterolom, vysokými triglyceridmi a vysokou hladinou cukru v krvi ráno nalačno.

• Pečeň produkuje príliš veľa glukózy

Ak je hladina cukru v krvi nízka, pečeň tiež produkuje glukózu. Po jedle stúpa hladina cukru v krvi a pečeň zvyčajne spomaľuje produkciu glukózy a ukladá ju na neskôr. Pečeň niektorých ľudí sa však nedokáže včas zastaviť.

Rizikové faktory pre cukrovku 2. typu:

1. Nezmeniteľné rizikové faktory čo môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia:

• rodinná anamnéza cukrovky

• vek nad 45 rokov

• rasa/etnická príslušnosť

• gestačný diabetes v anamnéze

2. Modifikovateľné rizikové faktory:

• sedavosť

• hypertenzia (hypertenzia)

• nadváha/obezita

• hypercholesterolémia

• fajčenie

Kedy robiť skríning cukrovky typu 2 a pre ktoré skupiny obyvateľstva?

• Na úrovni populácie sa odporúča, aby každá osoba staršia ako 45 rokov alebo všetci asymptomatickí dospelí v akomkoľvek veku, ale s nadváhou alebo obezitou (BMI> 25 kg/m2), boli testovaní na diagnózu cukrovky typu 2 a ak sú výsledky normálne, prehodnotí o 3 roky.

Kritériá rizika pre vznik cukrovky typu 2 sú:

• rodinná anamnéza cukrovky

• anamnéza kardiovaskulárnych chorôb

• hypertenzia (TK> 140/90 mmHG alebo hypotenzná liečba)

• HDL cholesterol 250 mg/dl

• ženy so syndrómom polycystických vaječníkov

• ženy s gestačným diabetom v anamnéze alebo s makrozomálnymi dievčatami (nad 4500 gr)

• stavy spojené s inzulínovou rezistenciou (ťažká obezita, acanthosis nigricans - stav pokožky prejavujúci sa tmavými vyrážkami na krku alebo v podpazuší)

• prediabetes (ranná glykémia nalačno po 8 hodinách nalačno = 100 - 125 mg/dl alebo 2-hodinová glukóza v krvi = 140 - 199 mg/dl, HbA1c> 5,7%)

• sedavosť

• V prípade prediabetes sa testovanie bude robiť každoročne.

• U žien, u ktorých bola diagnostikovaná gestačná cukrovka a u ktorých boli v teste glukózovej tolerancie normálne hodnoty v 4. až 12. týždni po pôrode, sa im hladina cukru v krvi opakovala najviac 3 roky.

Ako môžeme zabrániť cukrovke 2. typu?

• Vyvážená strava

1. Vyberte si vyvážený emocionálny život a zdravú stravu (vyhýbajte sa spracovaným potravinám, bielej múke, sladeným nápojom, trans a nasýteným tukom).

2. Vyberte si stravu bohatú na čerstvé a výživné jedlá vrátane celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny, chudých bielkovín, nízkotučných mliečnych výrobkov a zdravých zdrojov tukov, ako sú orechy.

3. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru, ktoré poskytujú prázdne kalórie alebo kalórie, ktoré nemajú žiadne ďalšie výživové výhody, ako sú sladené džúsy, vyprážané jedlá a dezerty s vysokým obsahom cukru.

4. Obmedzte množstvo červeného mäsa a spracovaných živočíšnych potravín.

5. Obmedzte alkohol na menej ako jeden nápoj denne pre ženy alebo dva nápoje denne pre mužov.

• Denná fyzická aktivita

1. Na zníženie rizika cukrovky 2. typu sa odporúča strata hmotnosti iba 10%.

2. Odporúča sa cvičiť najmenej 30 minút denne, najmenej 5 dní v týždni v rámci tolerancie každého pacienta, napríklad bdelá chôdza, aerobik, jazda na bicykli alebo plávanie, znižujú riziko takmer o tretinu.

• Prestať fajčiť - Fajčenie ovplyvňuje tepny a krvný obeh, čo sťažuje prenos glukózy z krvi do buniek tela.

• Znižovanie stresu, spanie príliš málo alebo príliš veľa- Odporúča sa odpočívať medzi 7 a 8 hodinami v noci.

Bez nepretržitého a dôkladného monitorovania môže cukrovka viesť k hromadeniu cukrov v krvi, čo môže zvyšovať riziko nebezpečných komplikácií, ako sú mŕtvica, srdcové choroby, choroby obličiek, slepota, amputácie dolných končatín.

- Americká diabetická asociácia (ADA) 2020

DR. BOLOCAN ANDREEA

Špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby

Poloha: 7 Iuliu Maniu Blvd., budova G, prízemie, kancelária 24 (vo vnútri polikliniky Apaca)

---