Diéta 5 2 alebo ako zdravo schudnúť a jesť, čo chcete - časopis Teo
Diéta 5: 2 jete, čo chcete, a chudnete
Kúra na chudnutie 5: 2 založené na strava normálne, ktoré každý máme program chudnutia predpokladá, že za týždeň 2 dni zjesť menej ako 500 kalórií. V týchto 5 dni, kedy jeme normálne, autori strava 5: 2 odporúča, aby počet spotrebovaných kalórií nebol vyšší ako 2 400.
Výhody strava 5: 2 sú viacnásobné, okrem toho, že telo nie sú nútené rýchlo chudnúť, veľké množstvo kilogramov, toto strava pomáha nám to udržiavať sa. Aj keď by sa dva dni pôstu nemali konať postupne, odborníci tvrdia, že účinky sú rýchlejšie, ak sa budeme riadiť harmonogramom.
Strava 5: 2 - Tu sú jedlá, ktoré môžete jesť počas dvoch pôstnych dní
Niektorí nasledovníci nekonzumujú prvý deň pôstu nič a pijú iba vodu, ale aby neriskovali alebo nenútili organizmus, odporúča sa dodržiavať nasledujúcu ponuku strava 5: 2.
Diétne menu 5: 2 1. deň:
Raňajky: jablko a jogurt s 0,1% tuku
Obed: šalát a papriky plnené zeleninou
Večera: vaječná omeleta so šunkou a pečenými paradajkami
Diétne menu 5: 2 2. deň:
Raňajky: káva bez cukru alebo pohár mlieka
Obed: mrkvová polievka a mandarínka
Večera: zeleninový šalát
Diéta 5: 2 - Tu je uvedené, koľko kilogramov môžete zhodiť pomocou diéty na chudnutie
Kúra na chudnutie 5: 2 Zaručuje vám stratu 8 kilogramov za 3 mesiace a pomáha vám veľmi ľahko si udržať svoju novú váhu bez toho, aby ste sa museli príliš snažiť. Špecialisti tvrdia, že ak strava 5: 2 Podporuje ho aj niekoľko fyzických cvičení doma, čo dáva ešte väčšie výsledky, pretože telo spotrebuje viac kalórií za jeden deň.
Nápoje povolené v strave 5: 2 - Môžete konzumovať kávu, vodu (2 litre/deň) a nízkotučné mlieko.
Adrian Vrauko - vydavateľ a spoluzakladateľ časopisu Teo Trandafir Magazine