Cvičebné občerstvenie Proteínové tyčinky à la Quest-Bar - FIT FOR FUN

Prajete si proteínovú tyčinku, vďaka ktorej sa budete cítiť nielen dobre, ale aj dobre chutí? Tieto recepty Quest Bar pripravujú lahodné a zdravé tréningové občerstvenie.

tyčinky

Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac

Už ste niekedy počuli o quest baroch? V USA sú tieto špeciálne proteínové tyčinky už dlho obľúbeným výživovým trendom, ktorý by mal v kombinácii so správnym tréningom pomôcť budovať svaly, ale aj chutiť skutočne vynikajúco.

Tajomstvo za mrežami? VitaFiber!

Toto nízkokalorické sladidlo je dostupné ako sirup a ako prášok, ale športové tyčinky sa najlepšie vyrábajú so sirupom.

Čo je to VitaFiber?

VitaFiber je - z vedeckého hľadiska - zmes izomalt-oligosacharid vyrobená z kukuričného škrobu bez GMO. Je perfektné ako sladidlo pre diabetikov a tých, ktorí sa vyhýbajú konvenčnému cukru. VitaFiber je tiež označovaný za skvelý zdroj vlákniny, má údajne probiotické vlastnosti a navyše je bezlepkový! Pretože je VitaFiber stabilný za tepla do 180 ° C, je tiež veľmi ľahké ho použiť ako prísadu do pečiva. V Nemecku môžete tento výrobok kúpiť na Amazone alebo v online predajných miestach doplnkov výživy pre šport (napr. „Http://www.bulkpowders.de“ alebo „www.sportnahrung-wehle.de“). Tu je niekoľko návrhov receptov:

Almond Vanilla Quest Bar

  • 30 g proteínového prášku s vanilkovou príchuťou
  • 2 lyžice sirupu VitaFiber
  • 15 g mandľových listov
  • 8-10 kvapiek mandľovej príchute

Pistáciový Quest Bar

  • 30 g proteínového prášku s vanilkovou príchuťou
  • 2 lyžice sirupu VitaFiber
  • 12 pistácií
  • 8-10 kvapiek pistáciovej príchute

Lišta Jahodová čokoláda Quest

  • 30 g práškového čokoládového proteínu
  • 2 lyžice kakaového prášku, nesladené
  • 3 lyžice vody
  • 2 lyžice sirupu VitaFiber
  • 8-10 kvapiek jahodovej príchute

Príprava (každý vytvorí 1 lištu úlohy):

Pre každý recept platí rovnaký princíp prípravy: Sirup VitaFiber zohrievajte v hrnci, kým nezačne bublať. Celé to zložíme zo sporáka, potom pridáme zvyšné ingrediencie a rozmixujeme ich na lepivé cesto. Toto cesto sa potom umiestni do malých obdĺžnikových foriem na pečenie (najlepšie zo silikónu, ktoré sa potom dajú ľahšie odstrániť) a potom na hodinu do chladničky. Keď bielkovinové tyčinky nadobudnú pevnú konzistenciu, sú hotové a môžu sa jesť!