Cvičenie a diéta proti rakovine prostaty
Pomáha pri rakovine prostaty vhodná strava, viac pohybu a viac relaxácie? Rečníci sa touto otázkou zaoberali na sympóziu na Nemeckom urologickom kongrese v roku 2010 a odpovedali na ne ráznym áno.
Sympózium zorganizovala charitatívna nadácia pre zdravie mužov v rámci štúdie HAROW, ktorú iniciovala. Toto je doposiaľ najväčšia štúdia o starostlivosti o pacientov s lokalizovaným karcinómom prostaty v nemecky hovoriacej oblasti.
Hlavným záujmom štúdie HAROW je zistiť, ako rakovina prostaty a jej liečba ovplyvňujú kvalitu života postihnutých. Výsledky by potom mali pomôcť pacientovi dosiahnuť lepšiu kvalitu života napriek nádorovému ochoreniu. Podľa rečníkov na podujatí môžu prispieť strava, pohyb a relaxácia:
Diéta proti rakovine prostaty
Na otázku, či je zmena stravovania pre muža s rakovinou prostaty stále užitočná, odpovedali tri áno: Po prvé, pretože počas zvyčajne dlhého priebehu nádorového ochorenia môžu nastat iné ochorenia, ako napríklad infarkt, ktorým sa dá predísť zdravou stravou. Po druhé, pretože dobrá strava podporuje liečbu nádorov, napríklad zlepšuje toleranciu. A po tretie, pretože muž sa tak môže sám aktivovať a začať bojovať proti rakovine.
Mnoho účinných látok pri rakovine prostaty bolo študovaných. Z toho však v súčasnosti nemožno odvodiť žiadne odporúčanie pre špeciálnu stravu. Z dôvodu rizika predávkovania sa zvyčajne neodporúča podávať ďalšie doplnky obsahujúce vitamíny alebo stopové prvky, okrem vitamínu D. Najdôležitejšie je motivovať postihnutých, aby prešli na zdravú výživu. To možno vykonať aj malými jednoduchými krokmi, ako napríklad „mäso nikdy bez zeleniny“ a „zelenina a ovocie, podľa potreby ako džús“.
Cvičenie na rakovinu prostaty
Všetci súhlasia s tým, že šport je zdravý. A výsledné pozitívne účinky na organizmus majú pravdepodobne tiež preventívny účinok proti rakovine prostaty. Nie je to však vražda pri rakovine prostaty? Pacient s nádorom sa tradične musí zotaviť, odpočívať a vyhnúť sa fyzickej námahe, ktorá nedokáže tento stres zvládnuť a môže mu dokonca ublížiť. Ale tento prístup vedie pacienta k pasívnemu držaniu tela a dáva do pohybu začarovaný kruh: Nedostatok pohybu znižuje fyzickú výkonnosť, pretože sa stresujú štruktúry. Zvyšuje sa tým vyčerpanie, ktoré vedie k relaxácii a tým k nedostatku pohybu. Fyzický výkon je v každom prípade obmedzený kvôli nádoru alebo liečbe.
Dnes platí to, čo sa preukázalo vo viacerých štúdiách: Pacienti s rakovinou potrebujú fyzickú aktivitu a motiváciu, správne dávkovaný tréning im neubližuje, ale majú z nich úžitok a môžu s touto aktivitou niečo urobiť. Pretože schopnosť trénovať zostáva celoživotná, na šport nie je nikdy neskoro.
Relaxácia pri rakovine prostaty
Muži s rakovinou prostaty sú často psychicky stresovaní, napríklad samotnou diagnózou alebo obavami z ďalšieho priebehu, nadchádzajúcej liečby a jej možných vedľajších účinkov. Tento psychický stres môže mať za následok aj fyzické príznaky a sťažnosti. Cyklus úzkosti a napätia je teda dobre známy: úzkosť zvyšuje napätie, čo vedie k bolesti, čo zase zvyšuje úzkosť. Naproti tomu môžu pomôcť rôzne relaxačné techniky, ako je takzvaná progresívna svalová relaxácia. Je ľahké sa ho naučiť a používať. Jeho efektívnym princípom je, že telo takmer automaticky reaguje na napätie relaxáciou, ak má precvičené cielené napnutie a uvoľnenie určitých svalových skupín.
62. kongres DGU (Nemecká spoločnosť pre urológiu eV), Düsseldorf, 22. - 25. septembra 2010, sympózium Nadácie pre zdravie mužov „Pomôžte neurologickým opatreniam pri rakovine prostaty“ 23. septembra 2010, tlačový materiál a prednášky (Gola, U.: Ist. zmena stravovania má stále zmysel?; Dimeo, F.: Je vražda cvičením pri rakovine prostaty?; Berberich, H.-J.: Ako sú uvoľnené telo a myseľ?)
Ďalšie informácie
- Výživa a cvičenie pri rakovine prostaty v časti „Život s PCa“ v časti „Diéta“ a „Cvičenie“.
- Viac informácií nájdete v článku „Nadváha zhoršuje prognózu rakoviny prostaty“
Nadácia pre zdravie mužov vydala brožúry o výžive, cvičení a relaxácii pre rakovinu prostaty. Sú k dispozícii ako PDF na stránke s pacientmi v štúdii HAROW.
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy:
Aké sú príznaky rakoviny prostaty?
Prečítajte si viac o správnej výžive a získajte zdravé recepty na varenie doma.