Cvičenie aplikácie Freeletics; Správa o skúsenostiach
Freeletics znamená: viac ako 300 000 fanúšikov na Facebooku, aplikácia pre Android a iOS a kanál YouTube, na ktorých nadšení účastníci informujú o svojej premene, sa nechajú natočiť počas namáhavého tréningu a na konci predstavia svoje štíhle a definované telo. Na preplnenom trhu s fitnes je zúrivosť všetko. Podľa tvrdenia by „voľný športovec“ mal do 15 týždňov stratiť značné množstvo kilogramov, mal by mať silnejšiu vôľu a všeobecne lepšiu pohodu. Je to možné? Aplikáciu sme pre vás pozreli bližšie a odhalili sme, ako funguje cvičenie Freeletics.
Freeletics podrobený testu
Bez ohľadu na to, kde ste, bez ohľadu na to, či ste netrénovaný alebo už športujete: Freeletics chce so svojou aplikáciou dodať komplexný balíček pre lepší život - aspoň pre samotných športovcov. Poskytovateľ fitnes chce využiť vyškolených trénerov (ktoré je možné kúpiť v aplikácii za 2,99 eur mesačne) na vývoj sprievodca špeciálnou výživou a klišéové motivačné obrázky (a la „Cesta tisíce míľ začína prvým krokom“) zaviazať zákazníkov, ktorí majú záujem o šport. Freeletics chce prerásť do fitness pohybu. A koncept tréningu infikoval už viac ako 300 000 záujemcov na Facebooku.
Šport: fitnes cviky, ktoré by mali zvládnuť všetci
Čo stojí Freeletics?
Freeletics je k dispozícii ako aplikácia v obchode Google Play a iTunes Store mať. Pre verziu Pro sú 4,99 eura splatné, ale existuje aj bezplatná základná verzia, ktorú sme testovali. Po stiahnutí aplikácie sa zobrazí ikona „voľný športovec“ vytvorte si okrem iného účet, pretože to je neskôr otázka porovnania sa s ostatnými športujúcimi, ktorí tiež používajú Freeletics. Vývojári chcú neustálu konkurenciu. Pretože Motivácia, sila vôle a vytrvalosť sú pre Freeletics nevyhnutné.
Freeletika prirodzene funguje aj v skupine: tréningoví partneri podporujú špičkový výkon.
Freeletics: Aphrodite Workout
O Freeletics môžete si vybrať, ktorú oblasť svojej kondície chcete vylepšiť. Môžete si vybrať z kardia na chudnutie, silového tréningu na posilňovanie alebo Maxa, ktorý funguje ako test výkonu jednotlivých cvikov ako napríklad burpees. Cvičebné programy na Freeletics majú názvy ako „Afrodita“ alebo "Zeus" a pozostávajú z cvičení, ktoré sa opakujú vo viacerých kolách. Na turnaji Freeletics sa pomocou krátkych videí zobrazujú drepy, brušáky, burpees & Co. Potom sa hovorí: Začnite cvičiť a chvíľu ho napodobňujte. Pretože na Freeletics platí "čas sú peniaze". Ide o zdokonaľovanie sa od tréningu k tréningu. Čo znamená, že nabudúce by ste mali byť schopní dokončiť tréning za kratší čas.
„Afrodita“ je jedným zo základných tréningov vo Freeletics.
Freeletics: Kde nájsť výživového sprievodcu?
Freeletics rozdáva body ako odmenu a chce, aby „športovec zadarmo“ každých 7 až 10 dní fotografoval seba, aby mohol zdokumentovať fyzickú zmenu. Tréneri s tréningom špeciálne prispôsobeným potrebám športovca vo voľnom pohybe a Sprievodca výživou získate, iba ak si rezervujete kouč za 2,99 eura mesačne na 15 týždňov.
10 týždňov recepty na zmenu tela
Nevýhody Freeletics
Freeletics tréning sme ešte neskúšali, ale pochybujeme o tvrdení, že tréning by mal byť naozaj pre každého. Pretože ak má osoba s extrémnou nadváhou hneď na začiatku tréningu Freeletics urobiť 50+ burpees, je to tak Nebezpečenstvo poranenia vysoká. Rovnako ako všetky tréningy založené na aplikáciách, ktoré robíte bez dozoru trénera, má aj program Freeletics Riziko nesprávneho vykonania cvičení. A to môže mať vplyv aj na pokročilých používateľov. Jazyk vo Freeletics je silný princípy podobné mantre navrhnuté ako: „Jedlo si pripravujte vždy sami a odteraz bez hotových jedál“ a „Ak si chceš rozpustiť tuk, nesmie byť lajdák“. Je dosť možné, že tento štýl niektorých „voľných športovcov“ neláka, ale iných motivuje.
Cvičenia sú dobre prezentované v krátkych videách na webe Freeletics. Bez dozoru trénera sa však zvyšuje riziko zranenia.
Schudnite pomocou Freeletics
Jedna vec je istá: Rovnako ako pri iných programoch, aj to hovorí spoločnosť Freeletics Schudnite a nacvičujte sa len vďaka súhre tvrdých tréningov a zdravého životného štýlu Tvorba.