Cvičenie latinskoamerického tanca Aqua Zumba vo vode

Aqua Zumba: cvičenie latinskoamerického tanca vo vode

aqua

1. 2. 2017, 13:37 | tl (CF)

Spoločne priateľský variant trendového športu sa odporúča predovšetkým pre seniorov. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Zumba je už dlho neoddeliteľnou súčasťou programu v mnohých telocvičniach. S Aqua Zumba teraz latinskoamerické tanečné cvičenie smeruje do vody. Zistite, ako tu funguje mokrá a veselá zábava.

Vodný aerobik sa stáva párty pri bazéne

Aqua Zumba kombinuje vodný aerobik s choreografiami tanečného športu Zumba. Vzhľadom na odolnosť proti vode je však možné kroky vykonať iba o polovicu rýchlejšie. Toto robí prácu vo vode namáhavejšou ako klasická Zumba, ale odmenou je spotreba kalórií nie menšia ako 400 kcal za hodinu. Aqua Zumba je zároveň tréningom celého tela. Nohy, trup, ruky a zadok: všetky časti tela sú zahrnuté v latinskoamerickom cvičení na vodu.

Typickými cvičeniami na Aqua Zumbe sú napríklad kop do delfínov alebo beh na mieste - samozrejme s bedrovým švihom. Predovšetkým sa však sústredíme na zábavu: Môžete sa bez váhania čvachtať a spievať.

Populárne zábavné športy: Slacklining (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Populárne zábavné športy: Ultimate Frisbee (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Populárne zábavné športy: jednokolka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Populárne zábavné športy: BMX (zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Populárne zábavné športy: Kitesurfing (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Populárne zábavné športy: Skateboard (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

  • Brazílsky športový mix:Trend sport Bossaball - tri športy v jednom
  • Trendové športy:Crossboccia - bežky
  • Trendové športy:Postavte sa pádlovaním - kĺzajte sa po vode v stoji
  • Trendové športové lyžovanie:Nordic Skating - kolieskové korčule znovu načítané
  • Trendové pádlovanie v stoji:Tieto dosky SUP sú odporúčané

Aqua Zumba je dobrá pre každého

Nový trendový šport je úžasnou alternatívou k bežnému vodnému aerobiku. Rovnako ako tieto, je to ľahké pre kĺby, a preto je zvlášť vhodné pre ľudí s nadváhou alebo pre seniorov. Predchádzajúce znalosti nie sú potrebné. Aj tí, ktorí sa nemusia cítiť natoľko sebavedome, aby švihli bokmi, keď sú na zemi, môžu Zumba skutočne púšťať paru pod vodou a tancovať si pri hraní formu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.