Cvičenie na loptičke na zadku video TwinFit

Cvičnou loptou, ktorá rozbije zadok a stiahne nohy

Veľmi radi cvičíme s cvičebnou loptou! Mnoho ľudí pozná lopty z kancelárie pri sedení alebo z tehotenských cvičení. Cvičebné lopty sú skutočné Všestranný čo sa týka silového tréningu. Týmto kruhovým tréningovým zariadením je možné precvičiť všetky svalové skupiny. Používame ich nestabilita cvičebnej lopty na zintenzívnenie nášho tréningu. Pri cvičeniach a cvičení sa využíva toľko svalov súčasne Zmysel pre rovnováhu trénovaný. Oboje Cvičenie s loptou stability Ide teda o komplexné cvičenie, ktoré sa najlepšie cvičí predtým bez lopty. Ak pohyb funguje hladko, pridajte loptu. Najmä tých Stredná časť sa posilňuje tréningom s cvičebnou loptou. Cvičnú loptu je možné nafúknuť za veľmi krátky čas pomocou dodávanej vzduchovej pumpy, čo z nej robí prenosné a super ľahké fitnes zariadenie, ktoré si môžete bez problémov vziať kamkoľvek so sebou.

zadku

Dnes sme pre vás pripravili cvičebné video s cvičebnou loptou na nohy a zadok. Štyri cviky, ktoré vás zaručene vyzvú a spália vaše svaly. Traf loptu!

Potrebuješ:

  • 1 cvičebná lopta správnej veľkosti
  • 1 činka alebo závažie (6 kg alebo viac)

Ďalšie tréningy s loptou:

Ahoj všetci, som Lena, 29 rokov a narodená v krásnom Emslande. Pracujem ako online marketér v Rotterdame a okrem zdravého stravovania a pohybu je blogovanie súčasťou môjho každodenného života. Ako si udržujem požadovanú váhu napriek práci, blogovaniu a úplne normálnemu životu a všade sa cítim dobre, sa tu na TwinFit dozviete.