Cvičenie v Hollywoode Fitness tajomstvo Jennifer Aniston - FIT FOR FUN
Ako sa Jennifer Aniston darí vyzerať top fit aj v 45 rokoch? Jej trénerka jogy Mandy Ingberová odhaľuje, ako sa herečka udržuje vo forme.
Postava v bikinách s jogou - hollywoodska hviezda Jennifer Aniston ukazuje, ako sa to robí. V polovici štyridsiatych rokov niektoré oveľa mladšie ženy závidia, ale ako si hviezda „Priateľov“ udržuje kondíciu? Herečka sa v rozhovoroch priznala, že 20 minút meditácie jej vyčistilo hlavu. Za telo je zodpovedný osobný tréner. Vaša trénerka jogy Mandy Ingber hovorila o krabici na šitie.
Šesť tipov od Anistonovej učiteľa jogy
1. Bez obety a disciplíny to nejde. Neexistuje občerstvenie - ani Anistonovo obľúbené občerstvenie: tortilla chipsy vyprážané na kokosovom oleji.
2. Strava je vyvážená a bohatá na bielkoviny. Podáva sa veľa šalátov a zeleniny, ako aj jedlá bohaté na bielkoviny.
3. Jóga plus kardio formuje postavu a udržuje vás v kondícii. Klasická jóga je dobrá pre myseľ i telo, zatiaľ čo spotené tréningy spaľujú kalórie navyše a udržujú vás fit.
4. Aby sa mínus nestal problémovou oblasťou, má Mandy Ingberová pripravené niektoré špeciálne cviky na tvrdý zadok Aniston, napríklad drepy.
5. Tréner odporučil Jennifer Aniston piť veľa tekutín. Odporúča 40 ml na kilogram telesnej hmotnosti.
6. Flow joga je zasvätený tip pre najlepšiu postavu. Malo by to byť 20 minút denne.
„Jóga mi zmenila život“
Štíhlé, pevné nohy, šesťbočné brušné svaly a žiarivá pokožka - za všetko vďačí svojmu trénerovi jogy. Aniston je o tom presvedčená: „Mandyin štýl jogy zmenil môj život,“ nadchla sa v rozhovore pre časopis „Marie Claire“. „Sú to najkrajšie a najnáročnejšie tréningy, aké som kedy absolvovala.“ Aby herečka nezažila žiadnu formu depresie, vezme si so sebou na dovolenku aj svojho osobného trénera, aby mohla trénovať najmenej päťkrát týždenne ako obvykle. Nie každý si môže dovoliť také individuálne školenie, ale Mandy Ingberová nás všetkých povzbudzuje: „Každý deň si trochu zacvičte. Robte čo môžete, ale ak zvládnete urobiť 15 minút jogy denne, všimnete si, ako sa vaše telo, myseľ a emócie začnú meniť. “
Cvičenia a tipy na fitnes, ktoré popisuje ako „Yogalosophy“ od Mandy Ingbers, sú k dispozícii aj na DVD a v knižnej podobe. Sľubuje, že úplné premeny sú možné do 28 dní. Všetci sa teda môžeme stať trochu viac ako Jennifer!