Cvičná skupina Uwe Nevermann; DR

Obezita

predmetov

Obezita

Chudnutie doplnené živinami (dôležitá strava)

Už vás nebaví kolísať medzi stravou, hladom, chuťou a jojo efektom?

Potom je to pre vás riešenie:

Úspešné chudnutie na lekárskom základe vrátane pravidelných meraní telesného tuku a rád na dosiahnutie požadovanej hmotnosti bez jojo efektu. To sa deje pomocou vysoko kvalitných výživových koncentrátov na udržanie svalov.

skupina

Bioelektrická impedančná analýza

Bioelektrická impedančná analýza (BIA) je v súčasnosti najpresnejšou analytickou metódou na určenie zloženia tela a je úplne bezbolestná.
Toto meranie vám povie, aký vysoký je váš index telesnej hmotnosti, hmotnosť telesného tuku, svalová hmota a voda v tele.
V priebehu procesu môžete zistiť, či existuje podvýživa, či chudnete iba pri diéte alebo či strácate dôležité svaly.
Ak sa u nás zúčastňujete výživového kurzu alebo ak pod našim lekárskym dohľadom dodržiavate výživovú stravu, je toto meranie BIA pre vás úplne zadarmo.

Ak ste iba zvedaví alebo chcete zistiť niečo o svojom tele, cena je 15 € za meranie.

Udržujte svaly stravou

Ak dodržiavate jednostrannú alebo nulovú diétu, rýchlo chudnete, ale bohužiaľ odbúravate svaly štyrikrát rýchlejšie ako tukové tkanivo.

Pri diéte by si mali zachovať svaly, pretože tvoria asi 60% základného metabolizmu (spotreba v pokoji). Ak stratíte svalovú hmotu, následkom toho sa zníži váš bazálny metabolizmus. Ak normalizujete svoje stravovacie správanie po diéte, už nepotrebujete toľko kalórií ako pred diétou, a preto opäť priberáte (jojo efekt)

Redukcia hmotnosti zvýšenou fyzickou aktivitou (napr. Športom) zriedka vedie k úspechu, každý deň by ste museli športovať mnoho hodín. Naopak, jednoduché zníženie kalórií bez zvýšenia fyzickej aktivity, najmä v následnej fáze držania, nevedie k úspechu. Štúdie preukázali, že nižšia telesná hmotnosť dosiahnutá stravou sa dá udržať iba po jednom roku so zvýšenou fyzickou aktivitou.

Pre ľudí s nadváhou sú vhodné najmä chôdza, nordic walking, plávanie, bicyklovanie a aqua fitness. Budovanie svalov prostredníctvom silového tréningu je tiež rozumným opatrením.

V našej praxi vám ponúkame vibračné tréningy ako vysoko efektívnu tréningovú metódu budovania svalov.