Cvičte ako Lara Croft! Alicia Vikanders odhaľuje tajomstvo premeny svojho tela na BRAVO

Alicia Vikander mesiace trénovaný, aby získal tvrdené telo Lary Croftovej. Ďakujem vášmu trénerovi Magnus Lygdback urobila všetky svoje kúsky sama. Prezradíme vám jej tajomstvo .

croft

Body à la Lara Croft

"Nikdy netrávte viac ako hodinu v telocvični." Ľudia si vždy myslia, že tam musíte stráviť tri alebo štyri hodiny denne, ale to nie je pravda. “Magnus Lygdback na osobnom tréningu. Legendárna akčná hrdinka Lara Croft sa vracia na veľkú obrazovku v novom reštarte „Tomb Raider“. Oscarová Alicia Vikander (Dánske dievča) ide v šľapajach Angeliny Jolie, ktorá si zahrala Croftovú v prvom filmovom spracovaní hitu videohry. Aby sa Vikander prispôsobil úlohe dobre vycvičeného bojovníka, absolvoval mesiace intenzívny výcvik s prvotriednym osobným trénerom Magnusom Lygdbackom. Musela tiež držať prísnu diétu, aby nabrala dvanásť kíl svalovej hmoty.

Svetoznámy švédsky odborník na zdravie a wellness, podnikateľ a životný tréner Magnus Lygdback po celý čas Vikander osobne trénoval, aby mohla všetky filmové kúsky robiť sama pri filmovaní. Naučila sa rôzne bojové umenia, cestnú cyklistiku a ďalšie športy, aby mohla trénovať ako atlétka. Vďaka piatim jedlám a hodine telocvične denne sa 29-ročnému mladíkovi podarilo nabrať toľko svalov a toľko telesného tuku, aby získal pôsobivé telo Lary Croftovej.

Výživový plán

Okrem Vikandera trénoval Magnus Lygdback množstvo ďalších celebrít, napríklad Avicii, Britney Spears, Katy Perry, Ben Affleck, Gal Gadot, Harry Styles, Lukas Graham a mnoho ďalších. Okrem obsadenia filmu „Tomb Raider“ dal zabrať aj obsadeniu „Justice League“. Magnus zdieľa svoje vedomosti o výžive a výcviku, dáva tipy, ako sa rýchlo dostať do formy - rovnako ako v prípade jeho programu vyvinutého vlastnými silami „Magnusova metóda“. Je založený na silovom a vytrvalostnom tréningu, piatich jedlách denne a odstraňuje z potravy cukor a sacharidy.

Zatiaľ čo Magnus chváli dôležitosť správnej výživy a stravovania, zároveň tvrdí, že musí existovať priestor pre potešenie. „17 z 20 jedál by malo byť vyvážených, tri z 20 by tam mali byť, aby si užívali život.“ V rozhovore Magnus odhalí svoje osobné slabosti, povie, čo si na sebe rád užíva a čo drží od svojich zákazníkov, keď ich trénuje. . Ak sa chcete dozvedieť viac o tréningoch Magnusa Lygdbacka a Alicie Vikanderovej pre Laru Croft: Tomb Raider, pozrite si náš exkluzívny videorozhovor nižšie.