Cvičte s kruhom!

Na rytmy hudby

Prvým krokom je nákup fitnes kruhu. Aby boli výsledky také, aké požadujete, je najlepšie zvoliť kruh s hmotnosťou približne 1 300 kg. Odporúčanie nášho špecialistu je, aby sa cvičenia s kruhom vykonávali v dobre vetranej miestnosti. Cvičenia naviac na pozadí niektorých vzrušujúcich piesní vytvoria dobrú náladu. „Cvičenie kruhového tréningu dvakrát alebo trikrát týždenne si všimnete, že prvé výsledky sa dostavia o niekoľko týždňov. Vaše telo bude tonizované, budete uvoľnenejšie a plné energie,“ konštatuje inštruktorka Luiza Bucur. Aby boli účinky maximálne, musí sa každý cvik vykonávať v dvoch alebo troch sériách s 12 - 15 opakovaniami.

kruhom

A ak chcete spáliť pár kalórií navyše, ponúkame tip: pred každým cvičením rotujte kruh v páse tri až päť minút. A na konci urobte strečingové cvičenie.