Fit Academy chce lepšie zdravie Tu je príklad, ako dýchať!
Môžete mať najlepšie a najkrajšie auto na svete, ale ak to zvládnete s pivom alebo vodkou, nedosiahnete požadované výsledky. Preto chcem, aby ste poznali svoje vlastné telo, rešpektovali ho a starali sa oň každý deň.
Jedným z najdôležitejších tajomstiev zdravej ocele je spôsob, akým dýchate. Nie nadarmo Osho povedal, že „Akonáhle je dych dokonalý, všetko sa vyrovná.“
Základom dokonalého zdravia je zdravý krvný obeh, systém, ktorý prenáša kyslík a živiny do všetkých buniek v tele. Ak máte zdravý obehový systém, ubezpečujem vás, že prežijete dlhý a úžasný život. Aké je však ovládacie tlačidlo tohto systému? dych.
Poďme sa bližšie pozrieť na to, ako funguje naše telo. Dýchanie riadi nielen okysličenie buniek, ale aj cirkuláciu lymfatickej tekutiny. Čo je to lymfatický systém? Mnohí si to spájajú s drenážnym systémom tela. Každá bunka v tele je obklopená lymfou. Ako každý živý organizmus, aj bunky sa živia, konzumujú živiny a eliminujú odpad, takže sa pozrite, lymfa je ako „zametač ulíc“, ktorý tento odpad zhromažďuje a ničí, čím ho udržuje „čistý“.
Aby sme mali čisté telo, musíme mať celkom dobrého zametača. Ako ho vyzveme, aby bol efektívnejší? Platíme mu viac? NIE. Nútime ich, aby robili viac práce! Pýtate sa ako? Jednoduché, prostredníctvom hlbokého dýchania a pohybu svalov.
Aký dôležitý je lymfatický systém? Ak tento systém nefunguje správne, telo nedokáže vylúčiť toxíny, nemôže bojovať proti vírusom, plesniam a choroboplodným baktériám. a keby bola zatvorená na 24 hodín, bol by si mŕtvy kvôli prebytočnej tekutine v okolí buniek.
Rýchlosť, akou telo vylučuje toxíny, je možné zvýšiť 15-krát hlbokým dýchaním a cvičením. Ak si po prečítaní tohto článku vyberiete iba s pochopením dôležitosti hlbokého dýchania, môžete dramaticky zlepšiť svoje zdravie tela. Preto sú jogové cvičenia tak zamerané na zdravé dýchanie. Nie je nič lepšie na očistu tela. Nemusíte príliš premýšľať, aby ste si uvedomili, že zo všetkých prvkov potrebných pre dobré zdravie je kyslík nevyhnutný.
Pamätajte, že úroveň zdravia je daná úrovňou zdravia vašich buniek. Zdá sa teda, že úplné okysličenie vášho tela je prioritou číslo jeden a efektívne dýchanie je určite dokonalým východiskovým bodom.
Prečo majú športovci rakovinu jeden až sedem? Pretože dodávajú krvnému obehu jeho najdôležitejší a najdôležitejší prvok - KYSLÍK. Základným problémom je, že veľa ľudí nevie, ako dýchať, preto sa s vami podelím o najefektívnejší spôsob dýchania a očistenie tela.
Takto môžete dýchať: na chvíľu sa nadýchnite, 4-krát zadržte dych a 2-krát vydýchnite. Ak ste sa nadýchli 4 sekundy, zadržte vzduch 16 sekúnd a vydýchnite 8 sekúnd. Prečo musíte vydýchnuť dvakrát toľko, ako vydýchnete? Pretože počas expirácie vylučujete toxíny lymfatickým systémom. Prečo držať vzduch štyrikrát dlhšie? Pretože takto môžete okysličovať svoju krv a aktivovať svoj lymfatický systém. Keď dýchate, musíte to začať robiť z hĺbky, z brucha.
Aký ste hladný po športe? Chcete si po behu 6 km sadnúť a zjesť veľký steak? To si nemyslím. Prečo? Pretože zdravým dýchaním vaše telo už dostáva to, čo najviac potrebuje. Takže tu je prvé tajomstvo zdravého života. Zastavte sa a zhlboka dýchajte desaťkrát, pri dodržaní vyššie uvedeného pomeru, najmenej trikrát denne. Nikdy sa nesmiete nútiť. Zistite, aký podiel môžete dosiahnuť, rozvíjaním kapacity pľúc v priebehu času a všimnete si výrazné zlepšenie vášho zdravia.
Na tomto svete neexistuje očarujúce jedlo alebo tablety, ktoré by mohli nahradiť vynikajúce dychové cvičenie. Začnite hneď a vy SĽUBUJEM že budete mať úžasné zmeny.