Cvičenie na ploché brucho
Čakajú nás „ťažké“ časy: v nasledujúcom období sa budeme dosýta najesť, predpokladáme však, že ukážeme milióny! Preto sú cvičenia, ktoré sľubujú ploché bruško bez tuku, najhorúcejšou témou súčasnosti!
Zabudnite na starosti! Odteraz si budete môcť na sviatočnom stole vychutnať všetky lahodné pokrmy na sviatočnom stole, pretože sme objavili cvik, ktorý vám jednoducho saje bruško! Znie to neuveriteľne? Ďalej uvidíte, že je to pravda tak, ako to môže byť!
Jednoduché cvičenie, vďaka ktorému získate vzorový pás
Odteraz budete mať niečo spoločné s modelmi Victoria's Secret a, áno, máme na mysli ich najdôležitejšiu fyzickú výhodu: jedná sa o ploché brucho. Ak vám tiež povieme, že nami identifikované cvičenie je jednoduché, nezahŕňa žiadne doplnky ani fitness vybavenie a dá sa vykonávať v súkromí vášho domova, sme si istí, že dospejete k rovnakému názoru: je to skutočný zázrak!
Už vás nedržíme v napätí: ide o aspiráciu brucha. Neponáhľajte sa do skrine, aby ste dostali svoj spotrebič: odporúčame iba podobné techniky.
Je na vás, aby ste cvik, ktorý odsáva váš tuk, vykonávali v sede, v ľahu na chrbte na podložke na fitnes alebo v stoji: jednoducho sa rozhodnite pre polohu, v ktorej sa budete cítiť najpríjemnejšie. Jediným obmedzením spojeným s týmto super trikom vo fitness je nejesť a nepiť nič aspoň hodinu pred cvičením na záchranu postavy.
Musíte urobiť nasledovné: nadýchnite sa päť sekúnd hlboko do hrudníka, potom stiahnite brucho dozadu (rovnakým pohybom „cmúľate bruško“, aby ste v plavkách vyzerali dobre), mierne vydýchnite. V tejto polohe vydržte 3 - 5 sekúnd, potom ho pred opakovaním uvoľnite a znova normálne dýchajte. Cvičenie je možné vykonávať počas dňa toľkokrát, koľkokrát chcete, avšak berúc do úvahy náš zákaz stravovania a pitia.
Prečo to funguje, keď je to také jednoduché, môžete sa opýtať? Cvičenie na brušnú aspiráciu pracuje s priečnymi brušnými svalmi, ktoré sa nachádzajú v prednej časti brušnej steny, čo je mimoriadne dôležitá časť jadra (jadro, jadro, časť tela s ústrednou úlohou vo fitnes). Pamätajte, že je to jedna z najobľúbenejších kulturistických techník Arnolda Schwarzennegera v jeho mladosti, takže nemôže inak, ako pracovať vo váš prospech.
Ale nielen bohovia sú nasledovníkmi cvičení na aspiráciu brušného tuku, ale aj praktikmi jogy. Technika, ktorú som pomenoval Uddiyana Bandha, pracuje vyššie a pracuje na jednej zo 7 čakier ľudského tela (kruhy telesnej energie v indickej medicíne), Manipura, umiestnených za pupkom. Keď už hovoríme o joge, nehovoríme len o fyzických výhodách, ale aj o psychologických a emocionálnych výhodách: budete mať jasnejšiu myseľ a vitalitu po celé dni. Trávenie a obehový systém budú pracovať ostro a okrem pása pretiahnutého cez krúžok vám prospeje aj jasnosť, sebavedomie a múdrosť. Stále mu môžete odporovať?
Ďalej vám ponúkame aj video, ktoré vám podrobne ukáže, ako toto cvičenie vykonávať: teraz nemáte dôvod to neskúšať!
Sme presvedčení, že vyskúšame cvičenie, ktoré saje tuk! Co si myslis?