Cvičenie na švihadle je skvelý nápad na pohybové sedenie

skvelý

Funguje to pre vašu najlepšiu verziu

Vertikálne skákacie tréningy sú teraz na vzostupe u ľudí, ktorí chcú získať výbuch sily, rýchlosti a sily. Videá nájdete online - a sú veľmi pôsobivé.

Ak však vertikálne skákanie nie je pre vás, môžete nájsť ďalšie spôsoby, ako dostať nohy od zeme, ktoré prinášajú rovnako veľa výhod. Navyše na to nemusíte ani chodiť do posilňovne.

Skoky sa pohybujú od jednoduchých skokov v tvare hviezdy až po vysoko intenzívne burpees alebo samozrejme tréningy na skákanie cez švihadlo.

Skákacie lano je len lano, ktoré tentoraz skákajú dospelí. Páči sa nám to, pretože je to jednoduchý a bezplatný spôsob, ako sa dostať do formy. Navyše je to super zábava. A nie sme sami: lano je neustálym cvičením osobných trénerov, profesionálnych boxerov a celebrít, ako sú Katy Parry, Jake Gyllenhaal a Sylvester Stallone.

Prečo si nevyskúšať lano?

5 dôvodov na švihadlo

  1. Nie je potrebné žiadne drahé vybavenie alebo členstvo v telocvični. Môžete skákať všade, kde je priestor.
  1. Je to tréning celého tela, pretože využívate brušné svaly, nohy, plecia a ruky.
  1. Pravidelný program skákania cez švihadlo môže pomôcť zvýšiť svalový tonus v hornej a dolnej časti tela.
  1. Môžete skákať vlastným tempom, takže je to vynikajúci tréning pre všetky úrovne kondície.
  1. A v neposlednom rade zábava!