Cvikla posilňuje ľudí s kašľom fajčiarov redakčný tím Menschenswetter
Keď bol dobrosrdečný, ale ľahko podráždený námorník Popeye prvýkrát nakreslený v roku 1929, stále existovali dve istoty: Skutoční muži fajčia a špenát vás posilňuje. V súčasnosti je ľudstvo inteligentnejšie a vie, že skutočná mužnosť je možná bez konzumácie tabaku a že šťava z červenej repy zlepšuje jej stav. Z toho majú úžitok najmä pacienti s CHOCHP, pretože ich fyzický výkon významne a udržateľne rastie.
Dusičnany (NO3 -) sa v tele rozkladajú na dusitany (NO2 -) a pri tomto procese sa uvoľňuje kyslík. Tento dodatočný kyslík sa nemusí absorbovať dýchaním, ale do krvi sa dostáva potravou. Aj keď dusitany môžu premieňať hemoglobín červenej krvi na neaktívny methemoglobín a brániť tak transportu kyslíka, u dospelých je táto zmena spoľahlivo zvrátená pomocou enzýmov. Iba u dojčiat existuje riziko nevratnej akumulácie methemoglobínu v krvi, ak je koncentrácia dusičnanov v potravinách príliš vysoká, čo môže spôsobiť potenciálne život ohrozujúcu modrú vyrážku (cyanózu). Malým deťom by sa preto nemalo dávať jedlo, ktoré je príliš bohaté na dusičnany.
Ale pacienti s CHOCHP, ktorí trpia chronickou slabosťou vo fyzickej zdatnosti, zjavne majú úžitok z diéty obsahujúcej dusičnany, ako naznačujú dve nedávne placebom kontrolované štúdie s cviklovou šťavou. Obidve štúdie sú založené iba na niekoľkých pacientoch (11 a 15), ale zlepšenie fyzickej výkonnosti bolo neustále pozoruhodné. Po úvodnom teste na zistenie ich základnej fyzickej zdatnosti dostali pacienti o ďalší týždeň o ďalší týždeň buď šťavu z červenej repy (100 ml) obsahujúcu dusičnany alebo slivkovú šťavu s porovnateľným obsahom cukru, ale bez významného obsahu dusičnanov. Pri objednaní na vyšetrenie v nasledujúcom týždni sa vymenil dávkovač šťavy tak, aby každý pacient dostal jednu cviklu a jednu slivku. Hladiny dusičnanov a dusitanov sa v skutočnosti zvýšili iba v krvi pacientov s červenou repou a súčasne sa zlepšila aj ich vytrvalostná výkonnosť:
- Pri šťave z červenej repy dosiahli pacienti priemerne 25 metrov v rámci testu prírastkovej kyvadlovej chôdze (ISWT, vezme pacientov na svoje hranice za 10 minút); s slivkovou šťavou s nízkym obsahom dusičnanov bolo možné len 11 metrov.
- Šťava z červenej repy významne zvyšuje hladinu dusičnanov (+ 938%) a dusitanov (+ 379%). Na bicyklovom ergometri sa vodivosť pacientov s CHOCHP zvyšuje z 375 na 632 sekúnd, zatiaľ čo pri placebe bolo možné iba zvýšenie z 346 na 494 sekúnd, merané ako doba výdrže pri 75% limite záťaže.
V oboch malých štúdiách cviklová šťava výrazne zvýšila vytrvalostný výkon pacientov s CHOCHP. Zdá sa, že je možné zlepšiť saturáciu krvi kyslíkom jedlom, a pozitívny vplyv na výkon pacienta je jasne merateľný. Zvýšený výskyt oxidu dusnatého (NO) navyše znižuje krvný tlak, diastolickú hodnotu o 6,4 mmHg a systolickú hodnotu o 8,2 mmHg (v porovnaní s placebom). Ďalšia užitočná výhoda, ktorá zlepšuje zdravie a kvalitu života. Teraz sú potrebné štúdie s väčšími kolektívmi pacientov a diferencovaným zvážením pohlavia, veku, trvania choroby a závažnosti CHOCHP, aby sa ustanovila strava obsahujúca dusičnany ako dlhodobá účinná podpora liečby. Denný pohár šťavy z červenej repy je možné ľahko začleniť do každodennej rutiny - lepšie ako niektoré tréningové programy, ktoré sa v súčasnosti odporúčajú pre pacientov s CHOCHP na zlepšenie výdrže. A jednu si môžete vziať ako prvú, aby ste sa viac bavili na druhej.
Kerley, C.P. a kol. (2015): Suplementácia dusičnanmi v strave pri CHOCHP: akútna, dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná krížová štúdia. Oxid dusnatý: Biology and Chemistry 44: 105-111. Doi: 10.1016/j.niox.2014.12.010
Berry, M.J. a kol. (2014): Suplementácia dusičnanmi v strave zlepšuje výkonnosť a znižuje krvný tlak u pacientov s CHOCHP. Oxid dusnatý: Biológia a chémia, publikované online 10/27 2014. pii: S1089-8603 (14) 00465-0. doi: 10.1016/j.niox.2014.10.007.
Bailey, S.J. a kol. (2009): Suplementácia dusičnanmi v strave znižuje náklady na O2 pri cvičení s nízkou intenzitou a zvyšuje toleranciu k cvičeniu s vysokou intenzitou u ľudí. Journal of Applied Physiology, publikovaný online 8. 8. 2009. doi: 10.1152/japplphysiol.00722.2009.
Vytvorené 23. marca 2015
Posledná aktualizácia 23. marca 2015
Podporujte ľudské počasie!
Výška príspevku je podľa vášho uváženia.
Prečo by som mal finančne podporovať Menschenwetter?
Menschenswetter je v zásade zadarmo pre všetkých používateľov - a malo by to tak zostať. Náklady na predpoveď biologického počasia, výskumné projekty a súčasné úpravy však nemožno pokryť iba reklamou, pretože .
- Chceme iba vybrať reklamných partnerov, ktorých ponuky považujeme za vážne
- Zdržujeme sa preto používania reklamných sietí, ktoré nezávisle dovážajú reklamu
Nie všetci používatelia Menschenswetter môžu prispieť finančne, preto .
- Zaobchádzajme bez platobných bariér pre prístup k ľudskému počasiu
- Chceli by sme vás osobne požiadať o vašu finančnú podporu
Tím Menschenswetter a všetci používatelia hovoria: Ďakujeme!
Bankové údaje
Na počesť práce spoločnosti Menschenswetter použite nasledujúce bankové údaje.
Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Účel „ľudského počasia“
Renesancia novembrového počasia
Po slnečnej a neobvykle teplej epizóde stačí rýchly sled dvoch nízkych frekvencií so studenými frontami na to, aby sa typické neskoré jesenné počasie rozšírilo po strednej Európe. Existujú dva dôvody skutočného poklesu teploty: Neobvyklé teplo spôsobené „novembrovou jarou“ začiatkom novembra posúva východiskový bod smerom hore a príbeh druhého minima zosilňuje prudkosť chladu. Pokračovať v čítaní.
Projekt ľudského počasia
Podporujte ľudské počasie!
Výška príspevku je podľa vášho uváženia.
Bankové údaje
Na počesť práce spoločnosti Menschenswetter použite nasledujúce bankové údaje.
Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Účel „ľudského počasia“
„Pľúca citlivé na počasie“
Pokračujte v čítaní prednášky nášho šéfredaktora Holgera Westermanna.
Poradca redaktora Menschenswetter Holgera Westermanna pre Nemecké združenie pre fibromyalgiu (DFV) e.V.
Fajčiari sú rizikovou skupinou pre korónu
Ak už boli pľúca poškodené pravidelným fajčením cigariet, je invázia koronavírusov oveľa ľahšia ako pri použití zdravých dýchacích orgánov. V tomto ohľade sú fajčiari dvojitou rizikovou skupinou: musia žiť s vyššou pravdepodobnosťou infekcie a očakávať závažný priebeh svojej koronovej choroby. Pokračovať v čítaní.
Počasie ovplyvňuje korónové vírusy iba málo, ale ročné obdobie áno
Corona sa do strednej Európy dostala na jar 2020, počet chorých ľudí raketovo stúpal a veľa ľudí zomrelo v prvých mesiacoch. Počas veľmi teplého a na mnohých miestach veľmi suchého leta počet identifikovaných infikovaných ľudí výrazne klesol, aj keď testy sa v súčasnosti uskutočňujú oveľa častejšie. Niektorí dúfali, že duch pandémie je preč. Ale s prvým ochladením na jeseň sa valila druhá vlna infekcií, ktorá opäť obmedzila verejný život. Vyvoláva alebo umožňuje chladné počasie koronárne infekcie? Pokračovať v čítaní.