Cviklová polievka na jogurte na chudnutie
Aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, nie je potrebné pripravovať zložité a exotické jedlá. Dobré výsledky možno dosiahnuť pridaním červenej repy do kefíru na chudnutie v jeho jedálničku. Existuje varianta teplej a studenej polievky, takže na takejto strave môžete sedieť po celý rok. Všetko je pripravené rýchlo a ľahko s použitím dostupných surovín.
Recept na chudnutie horúcej červenej repy na kefíre
Táto polievka sa na prvý pohľad môže zdať čudná, ale verte mi, že z jej chuti nebudete sklamaní.
- očistená repa - 1 kg;
- Koreň zeleru - 0,5 ks;
- kefír - 1,5 l;
- Soľ a bobkový list.
Prvá repa by mala byť varená pre pár, čomu musíte venovať 40 minút. Potom ju položte do studenej vody a nakrájajte na malé kocky. Koreň zeleru čistý a dobre zomlieť. Naplňte ju 500 ml vody a na strednom ohni povarte 5 minút a pridajte bobkový list. Potom pridáme cviklu, soľ a jogurt. Polievka je hotová, ale ak chcete, môžete všetko zomlieť v mixéri.
Ako variť studenú cviklu na kefíre?
Toto je ideálne jedlo na horúce leto, ktoré uspokojí hladové bolesti a zbavuje sa ďalších kilogramov, pretože počet kalórií tejto polievky je minimálny.
- Repa - 3,5 kg;
- Uhorky - 35 g;
- kefír - 1 L;
- Cesnak - 2 klinčeky;
- zelenú cibuľu, kôpor a soľ.
Na prípravu diétnej červenej repy na kefíre musíte uhorku zomlieť na veľkom strúhadle. Ak je pokožka tvrdá alebo horká, mala by sa odrezať. Cvikla sa môže používať v surovom stave alebo ju môžete piecť v rúre. Vyčistite ho a rozomlejte na strúhadle. Zmiešajte zeleninu, pridajte nakrájanú cibuľu a kôpor a pretlačte lisom soľ a cesnak. Premiešame a zalejeme trochou studenej vody, aby sa konzistencia zriedila. Podávame s nasekanými bylinkami.