Dámsky blog Diéta špecifických sacharidov

Odporúčané jedlá
Zahŕňa v ponuke: hydinu, vajcia, ryby, oleje, maslo.
Pokiaľ ide o konzumáciu mliečnych výrobkov, bude sa podávať domáci jogurt.
V žiadnej strave by nemala chýbať zelenina, ako v tej, o ktorej dnes hovoríme. Namiesto toho nie je dovolené konzumovať: zeleninovú konzervu, zemiaky, morské plody.
Konzumovať by sa mal iba syr s nízkym obsahom laktózy.
Ak sme diskutovali o dôležitosti konzumácie zeleniny, prečo sem nezahrnúť aj ovocie, je dobrým zdrojom živín (vitamíny, minerály).

sacharidov

Odporúča sa jesť väčšinu ovocia: jablká, marhule, čerešne, bobule, hrozno, mango, papája, citrusové plody, broskyne a hrušky.
V ponuke budú zahrnuté zdroje zdravých tukov, najmä orechov. Okrem toho pridajte mandle, lieskové orechy, arašidové maslo. Med je jedným z mála cukrov povolených v tejto diéte.
Pri príprave jedla sa namiesto obilnej múky použije mandľová múka.
A čo sa týka nápojov, budete konzumovať čaj a čiernu kávu.

Jednoduché diétne menu
Na raňajky sa budú podávať: čučoriedkové smoothie, jahody, banán, domáci jogurt a med. Po raňajkách sa budú podávať muffiny pripravené z mandľovej múky. Obed sa bude podávať na obed. Pri druhom občerstvení dňa sa budú datle podávať s orechmi. Zahŕňa vo večernom menu mexický bravčový steak so zeleninovým gulášom. Posledné občerstvenie dňa bude pozostávať z tekvicového koláča.