DanceMoves - tanečno-fitnes s aerobikom, krok; Najskôr zábavné fitness
Toto aeróbne tanečné cvičenie vám zabehne do uší a nôh: DanceMoves by Fitness First nielenže zlepší vašu vytrvalosť, ale aj skvele pobaví. Kreatívne kroky a strhujúce choreografie vás dostanú do perfektnej formy a do veľkej dynamiky v skupine - zatancujte si!
45, 55 alebo 60 minút
VZDELÁVACIE ZAMERANIE
Čo obsahuje DanceMoves?
DanceMoves je špeciálne tanečné školenie pozostávajúce z hip-hopu, houseu, jazzového tanca a latinskoamerických krokov zmiešané s klasickými aeróbnymi prvkami. Pod heslom „len tancovať“ sa vytvára vzrušujúce a ohnivé tanečné cvičenie, ktoré má všetko. Kurz aerobiku Fitness First's DanceMoves zvyšuje vašu vytrvalosť, podporuje spaľovanie tukov a poskytuje celkovo lepší pocit rytmu a tela - vrátane tímového ducha a pocitu večierku!
Čo robí DanceMoves?
- Obtiažnosť: ľahké až stredné - v závislosti od školiteľa a kurzu DanceMoves
- Spotreba kalórií: až 400 kalórií za hodinu
- Účinok: Viac vytrvalosti, lepší pocit tela a rytmu, vysoké spaľovanie tukov
Môžem sa zúčastniť DanceMoves?
Myslíte si, že tanečný aerobik je len pre ženy? V žiadnom prípade! Zúčastniť sa môže každý, kto má v krvi rytmus, chce dať do obehu a možno by chcel zhodiť pár kíl. Mimochodom: Rôzne kroky a choreografie tiež uvedú váš mentálny výkon do plného prúdu! Tancujte fit: Intenzitu tanečných krokov si určujete sami - bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý. Dôraz je kladený na skupinovú dynamiku, vzrušujúcu hudbu a veľa pohybu. Kurz aerobiku DanceMoves vo Fitness First trvá 45 až 60 minút. Hlavné je, aby ste išli domov v dobrej nálade!
Čo si musím do tanečného fitnesu priniesť?
- Pohodlné športové oblečenie
- Niečo na pitie
- Vyčistite vnútornú športovú obuv
Ako sa stravujem súbežne s DanceMoves?
- Pite veľa: až 3 litre denne (najlepšie nesýtená voda)
- Jedlo: prírodné jedlo, najlepšie žiadne hotové výrobky, veľa celozrnných výrobkov a čerstvé ovocie a zelenina
- Stravovacie správanie: Niekoľko malých jedál rozložených na deň - pravidelne, uvoľnene a pomaly.
- Optimálne: Vyvážený týždenný plán výživy paralelne s hodinou tanečného aerobiku
Existujú alternatívy k DanceMoves?
- Zumba:Populárne latinskoamerické tanečné cvičenie
- Krok a vypálenie: Kurz spaľovača tukov zmiešaný s step aerobikom
- BodyJam:Kardio tréning s trendovými tanečnými krokmi
- Breakletics: Tanečné cvičenie s kombináciou fitnes a breakdance