Dánska strava - diéta na rýchle chudnutie - Jedzte organicky
Dánska strava je diéta na rýchle chudnutie, ktorá bola vyvinutá na zabezpečenie rýchleho chudnutia, okolo 10 kg za pouhých 13 dní. Myšlienkou tejto mimoriadne prísnej diéty bolo pomôcť ľuďom s nadváhou veľmi rýchlo schudnúť a pripraviť ich na operáciu, pretože operácia obéznych ľudí je nebezpečná. Z tohto dôvodu sa dánska strava nazýva aj dánska nemocničná strava.
Je známe, že dánska strava sa objavila pred niekoľkými desaťročiami v Kodani, nie je však známe, kto ju vymyslel. Mal to byť lekár,
Ak sa pýtate, či táto rýchla diéta funguje, odpoveď je ÁNO, ale je ťažké si po chudnutí udržať váhu. Takmer každý, kto dodržiava prísnu diétu, okamžite priberie späť. Práve z tohto dôvodu sa dánska strava odporúča iba obéznym ľuďom, ktorí sa chystajú podstúpiť náročnú operáciu.
Tento rýchly program na chudnutie funguje iba za 13 dní, ale je zdravý? Skôr ako začnete, prečítajte si koniec.
Dánska strava sa považuje za rýchlu kúru na chudnutie založenú na hladovaní?
Odpoveď na túto otázku je nie, pretože máte dovolené jesť, ale množstvo jedla musíte veľmi dobre sledovať. Dánska strava poskytuje asi 600 kalórií denne, čo nestačí na dodanie minerálov, vitamínov a základných živín.
Existuje dosť ľudí, ktorí vyskúšali dánsku diétu a dosiahli výsledky, ale ak uvažujete o dodržaní tohto rýchleho režimu chudnutia, robte to iba pod dôkladným dohľadom lekára alebo dietetika. NIKDY by ste nemali dodržiavať tak extrémnu diétu, pokiaľ vám to neodporučí lekár.
Vedľajšie účinky tejto diéty sú extrémne, pretože ak budete jesť tak málo, vaše telo nebude mať energiu, vaša hladina cukru bude nevyvážená a výsledky dánskej stravy môžu fungovať krátkodobo, ale nie dlhodobo.
Ponuka, ktorú treba dodržiavať, ak napriek tomu chcete vyskúšať rýchlu diétu
Túto diétu neodporúčame. Sme presvedčení, že je to príliš prísne a výhody nie sú dostatočné na to, aby stáli za riziko. Ak sme vás však nepresvedčili vyskúšať iné diéty, v nasledujúcich riadkoch uvádzame jedálniček, ktorý treba striktne dodržiavať.
Akákoľvek potravina pridaná popri potravinách povolených v strave (cukrík, žuvačka, keksík, pohár piva alebo vína) si vyžaduje okamžité ukončenie diéty, pretože nemá žiadny účinok. Môžete začať znova až o šesť mesiacov. Ak nemôžete odolať udržiavaniu stravy dlhšie ako 6 dní (podľa všetkých stravovacích pokynov), prerušte ju a po troch mesiacoch znova začnite s diétou.
Ak máte hlad, pite vodu, najmenej 2 l/deň.
Šalát by mal byť čerstvý.
Tresku (rybu) je možné nahradiť pstruhom.
Káva sa nedá nahradiť čajom a naopak.
Prírodný jogurt je nepasterizovaný, bez sladidiel alebo ovocných prísad.
DEŇ 1:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
Obed: 2 varené vajcia + 400 g špenátu + 1 paradajka
Večera: 200 g vyprážaného hovädzieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
2. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
Obed: 250 g pražskej šunky + 1 plechovka prírodného jogurtu
Večera: 200 g vyprážaného hovädzieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
3. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 2 varené vajcia + 1 plátok chudej šunky + 1 šalát
Večera: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (jablko, hruška, pomaranč)
4. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 krabica prírodného jogurtu
Večera: 1 varené vajce + 1 očistená mrkva + 250 g tvarohu
5. DEŇ:
Raňajky: 1 veľká mrkva očistená
Obed: 200 g dusenej tresky s citrónovou šťavou + 1 lyžica masla
Večera: 200 g vyprážaného hovädzieho mäsa + 1 očistený zeler
6. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 2 varené vajcia + 1 očistená mrkva
Večera: 1/2 kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
7. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka nesladeného čaju
Obed: nič (pite veľa vody, pomáha to!)
Večera: 200 g jahňacieho steaku + 1 jablko
8. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
Obed: 2 varené vajcia + 400 g špenátu + 1 paradajka
Večera: 200 g vyprážaného hovädzieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
9. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
Obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
Večera: 250 g vyprážaného hovädzieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
10. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 2 varené vajcia + 1 plátok šunky + 1 šalát
Večera: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (jablko, hruška, pomaranč)
11. DEŇ:
Raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 krabica prírodného jogurtu
Večera: 1 varené vajce + 1 očistená mrkva + 250 g tvarohu
12. DEŇ:
Raňajky: 1 veľká mrkva očistená
Obed: 200 g dusenej tresky s citrónovou šťavou + 1 lyžica masla
Večera: 250 g vyprážaného hovädzieho mäsa + 1 vtieraný zeler
13. DEŇ:
Raňajky: šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 2 varené vajcia + 1 očistená mrkva
Večera: 250 g kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
Dánska strava - výhody a výsledky
Dánska strava hovorí, že ak skonzumujete 600 kalórií denne, budete chudnúť, aj keď je to hlavne kvôli tomu, že vo vašom tele nie je takmer žiadne jedlo. Aj keď môžu byť výsledky dánskej stravy spočiatku dobré, dlhodobé účinky nestoja za to. Môžu sa vyskytnúť problémy s obličkami, črevné ťažkosti a celý rad ďalších zdravotných stavov spojených s touto diétou s rýchlym chudnutím.
Je pravda, že výsledky dánskej stravy sú rýchle, pretože prakticky trpíte hladom. Nie nikdy ťa nehladuj! Diéta a chudnutie by sa mali robiť rozumne a chudnutie by malo byť pomalé. Čím pomalšie bude chudnutie, tým bude trvalejšie
Ak sa chystáte na extrémnu diétu, akou je napríklad dánska strava, budete chudnúť rýchlo, ale rovnako rýchlo ju aj priberiete a pravdepodobne priberiete viac.
Dánska strava - Možné vedľajšie účinky
Akákoľvek extrémna strava vám môže spôsobiť vedľajšie účinky Dánska strava, vedľajšie účinky môžu byť životu nebezpečné alebo dokonca životu nebezpečné. Rýchla diéta na chudnutie nie je dobrá pre obličky ani črevá a hlad môže poškodiť mozog. Tu sú niektoré z vedľajších účinkov dánskej stravy:
- Nedostatok energie
- Stres
- Bolesť hlavy
- Nervozita
- Nevoľnosť
- Bolesti svalov
- Hlad
- Choroba
- Problémy s obličkami
- Črevné problémy
- Problémy s pečeňou
- Všeobecná nevoľnosť
Záver
Nie je žiadnym tajomstvom, že zníženie denného kalorického príjmu vám pomôže pri chudnutí. Väčšina ľudí si to uvedomuje. V zásade je založená na dánskej strave. Avšak pri zvažovaní obmedzenia tohto plánu NEDOPORUČUJEME SKÚŠAŤ. Z dlhodobého hľadiska to navyše nie je dobré, pretože to trvá iba 13 dní, takže je veľmi pravdepodobné, že po návrate k bežnej strave priberiete.