Dánska strava - otázky a odpovede Ro-Mamma
Čaute dievčatá! Tiež by som sa vás chcel niečo opýtať.Počuli ste už o dánskej strave pri chudnutí? Ak ste o tom počuli a postupovali podľa nich, bolo to užitočné? Rád by som ju nasledoval ... čo si myslíte?
DÁNSKA DIÉTA
Deň 1:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 gr špenátu + 1 paradajka
Večer: 200 gr hovädzieho steaku + hlávkový šalát + olej, citrón (steak)
2. deň:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru
Obed: 250 gr šunky + 1 prírodný jogurt
Večer: 200 gr hovädzieho steaku + hlávkový šalát + olej, citrón (steak)
3. deň:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo + 1 plátok šunky + šalát
Večer: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 ovocie
4. deň:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 200 ml ovocného džúsu + 1 jogurt
Večer: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 gr ovocia
5. deň:
Ráno: 1 veľká strúhaná mrkva + citrón
Obed: 200 gr nad varenou treskou + citrón
Večer: 200 gr hovädzieho steaku + maslo + nastrúhaný zeler
6. deň:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + nastrúhaná mrkva
Večer: 1/2 kuracieho mäsa + hlávkový šalát s olejom; Citrón
7. deň:
Ráno: prázdny čaj
Obed: čistá voda
Večer: 200 g medového rezňa + more
8. deň:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 gr špenátu + 1 paradajka
Večer: 200 gr hovädzieho steaku + hlávkový šalát + olej, citrón (steak)
9. deň:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru
Obed: 250 gr šunky + 1 prírodný jogurt
Večer: 200 gr hovädzieho steaku + hlávkový šalát + olej, citrón (steak)
10. deň:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo + 1 plátok šunky + šalát
Večer: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 ovocie
11. deň:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 200 ml ovocného džúsu + 1 jogurt
Večer: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 gr ovocia
12. deň:
Ráno: 1 veľká strúhaná mrkva + citrón
Obed: 200 gr nad varenou treskou + citrón
Večer: 200 gr hovädzieho steaku + maslo + nastrúhaný zeler
Deň 13:
Ráno: Káva + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + nastrúhaná mrkva
Večer: 1/2 kuracieho mäsa + hlávkový šalát s olejom; Citrón