DASH diéta, najviac a najviac zo všetkých diét! Zistite, odkiaľ pochádza diéta Dukan - Noviny

Diéta DASH, ktorá je známa tým, že je veľmi bohatá na zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, bola vybraná ako víťaz v kategórii najlepších diét už piaty rok po sebe. DASH diéta tak prekonala diétu Weight Watchers a stredomorskú stravu a je čoraz populárnejšia vďaka mnohým výhodám, píšu tie od GreatNews.ro.

dash

Prečo DASH odporúčajú odborníci na výživu

Mnoho odborníkov na výživu to odporúča, pretože znižuje krvný tlak, čo preukázali klinické štúdie. Mnoho lekárov sa domnieva, že diéta DASH je najlepšia pre ľudí s diagnostikovanou cukrovkou a americká publikácia „News & World Report“ uvádza, že je to určite najlepšie riešenie pre zdravú výživu a život. Diéte „Weight Watchers“ sa tento rok podarilo udržať si prvé miesto v špecializovanej špičke najlepších diét zameraných na chudnutie, nasledovanou nízkokalorickou diétou HMR (Healthy Management Resources), ktorá pozostáva z plánu výmeny. výkrmových potravín. Diéta Jenny Craig sa umiestnila až na treťom mieste a je založená na domácich jedlách, aby zhodila kilá navyše. Rovnako diéta TLC (Terapeutické zmeny životného štýlu), ktorá bola navrhnutá na zníženie hladín cholesterolu, sa umiestnila na druhom mieste v celkovom stravovaní a tretia bola rovnaká pre stredomorskú stravu, diétu s hmotnosťou. Pozorovatelia a Mayo Clinic Diet.

Populárna Dukanova diéta, ktorá spočíva v úplnom vylúčení ovocia z jedálnička a štvorkrokový program, hoci výrazne pomáha pri chudnutí, sa umiestnila na poslednom mieste a Paleo strava zameraná na konzumáciu mäsa, rýb a zeleniny sa umiestnila na predposlednom mieste. miesto v hornej časti stravy. Tohtoročný víťaz, strava DASH, je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Zahŕňa tiež hovädzie, bravčové, kuracie a rybie mäso, orechy a semená, ale tiež veľmi malé množstvo jedál a nápojov sladených cukrom, červeným mäsom a pridaným tukom.