Dátumová diéta (cvičenie, chudnutie, zmena stravovania)
Chcela by som začať randiť s diétou a cvičiť. Strava sa skladá iba z datlí a už vôbec nie vody. Takže teraz k mojej otázke, koľko datlí môžem zjesť denne? Počul som o 7, ale čo keď zjem asi o 15 - 30 viac, čo vyprodukuje asi 7 000 kalórií. Keďže neviem až tak veľa o kalóriách a sacharidoch, chcel som sa opýtať, čo keď zjem 30 (max.) Dátumov za deň a budem piť veľa (iba) vody a veľa športovať? Potom chudnete alebo priberáte, pretože som sa dočítal, že ak ste po cvičení brali sacharidy, potom cvičte zadarmo a datle majú nízky obsah sacharidov.
Uveďte užitočné odpovede.
5 odpovedí
V opačnom prípade veľmi rýchlo zabudnite na túto diétu (rovnako ako na ktorúkoľvek inú). Celá vec je masívnou podvýživou a nemá nič spoločné so zdravým a udržateľným chudnutím. Vaše telo potrebuje oveľa viac ako pár randí (aj keby ste mali zjesť 30 kusov, stále by ste boli ďaleko od 7000 kcal), aby správne fungovalo a bolo primerane zásobené všetkým možným.
Ahoj! Cvičenie je dobré, ale nerobte rande. Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť. Dočasné zmeny vedú k väčšej váhe v období medzi rokmi. Nech robíte čokoľvek - musí to byť možné automatizovať. Navždy a nebudete vždy jesť datle.
Iní chudnú iba dostatočne cvičením, u dobrého priateľa je to 40 kg. Nehladovený, žiadna diéta - ale ideálna váha na 14 rokov.
Na spaľovanie tukov sú ideálne steppery, crossové trenažéry, bežecké pásy a jogging. Čas na tréning minimálne 1/2 hodiny a nie príliš rýchly, aby ste zostali v zdravej aeróbnej oblasti s už dobrým spaľovaním tukov.
Zumba je tiež skvelá a chodí doma. Spýtajte sa You Tube na Zumba Fitness, máte na výber a môžete ihneď začať. Ideálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií.
prajem ti všetko najlepšie.
Na niečo také môžete zabudnúť.
Diéty sú vždy podvýživou; v určitom okamihu sa vaše telo zrúti.
„Zjedením polovice“ som za jeden rok schudol 30 kíl. Telo to vydrží a ja už nemôžem jesť. Potom mi je zle a znova to všetko vypľujem.