Dátumy a ich množstvo výhod
- Ana Scripnic
- 7. september 2019 2 min čítania
Možno to neviete, ale datle okrem lahodnej chuti ponúkajú vášmu telu aj široké spektrum výhod. Zistite, aké sú najdôležitejšie zdravotné prínosy datlí!
Bojujte proti zápche. Ďatle, bohaté na rozpustnú vlákninu, regulujú črevný priechod a sú považované za mimoriadne účinné prírodné preháňadlo.
Chráni vás pred rakovinou hrubého čreva. Datle nielen zlepšujú trávenie, čím podporujú činnosť hrubého čreva, ale sú tiež úžasné vďaka svojim ochranným vlastnostiam tkanív hrubého čreva.
Datle majú antioxidačné vlastnosti. Tanín je zložkou datlí, za ktoré by ste mali byť vďační. Táto látka má antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré chránia telo pred pôsobením voľných radikálov, chorôb a infekcií.
Predchádzajú mnohým typom rakoviny. Datle sú bohaté na betakarotén, luteín a zeaxantín s hlavnými antioxidačnými schopnosťami. Tieto sušené plody teda môžu zabrániť vzniku rakoviny prostaty, prsníka, endometria, pľúc a pankreasu.
Dátumy zlepšujú zrak. Pripravte sa na to, že sa okuliarov vzdáte kvôli bohatému obsahu vitamínu A, ktorý zlepšuje zdravie očí. Z tohto pohľadu sú datle ideálne aj pre pokožku alebo pľúca.
Poskytuje energiu. Dátumy sú skvelým nápadom na obedové občerstvenie v kancelárii, pretože vám obnovia energetický koeficient. Tieto plody teda obsahujú jednoduché cukry, ktoré sa okamžite premenia na energiu.
Okysličuje organizmus. Obsahujúce veľa železa, datle zvyšujú schopnosť transportovať kyslík v tele krvou.
Reguluje krvný tlak a chráni srdce. Draslík je prvok, za ktorý musíte poďakovať, pretože tieto plody sú také dobré pre vaše srdce. Dátumy vyrovnávajú krvný tlak a chránia vás pred srdcovými chorobami.
Znížte hladinu cholesterolu. Áno, z ďatlí ste tuční, ale zároveň majú vlastnosť znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu.
Podporujú metabolizmus. Vďaka skupine vitamínov B a vitamínu K datle zlepšujú metabolizmus, čo vám môže pomôcť schudnúť aj napriek vysokému kalorickému indexu.
Posilňujú kosti a zuby. Vápnik, mangán, horčík a meď: datle sú bohaté na minerály, ktoré posilňujú kosti a zuby, ale majú tiež schopnosť kontrakcie svalov a zrážania krvi.
Chráni mozog. Vitamíny skupiny B sú tiež tie, ktoré zlepšujú činnosť nervovej sústavy a činnosť neurotransmiterov.
Znížte stres a úzkosť. Hrsť rande vás upokojí a pomôže vám lepšie kontrolovať hladinu stresu, ktorej čelíte.