DCMedical Arterial disease; periférne, ako evi; a upchatie tepien v nohách
Ak sú tepny na nohách upchaté cholesterolovými plakmi, budete potrebovať operáciu
Dospelí v strednom veku, ktorí dodržiavajú 7 veľmi jednoduchých pravidiel, majú veľkú šancu, že sa u nich nevyvinie ochorenie periférnych tepien.
Ukladanie mastného povlaku v tepnách mimo srdca, najmä v nohách, je známe ako ochorenie periférnych artérií.
Ochorením periférnych artérií je stenóza, oklúzia alebo aneuryzma aorty alebo jej vetiev (s výnimkou koronárnych artérií a mozgových artérií). Toto ochorenie je tiež známe ako obliterujúca arteriopatia dolných končatín. Najčastejšou príčinou tohto stavu je ateroskleróza.
Nová štúdia zistila, že u dospelých v strednom veku s optimálnym skóre na škále kardiovaskulárneho zdravia s názvom „Life's Simple 7“ sa oveľa viac než u ľudí so slabým skóre nevyvinie ochorenie periférnych tepien.
Skóre Life's Simple 7, vyvinuté American Heart Association, zohľadňuje cholesterol, krvný tlak, hladinu cukru v krvi, fyzickú aktivitu, stravu, fajčenie a index telesnej hmotnosti.
Pre Štúdium publikované v American Journal of Epidemiology v novembri 2018, vedci sledovali 12 865 ľudí s priemerným vekom 54 rokov, s priemerným trvaním asi 24 rokov.
Ľudia s optimálnym alebo priemerným skóre mali o 64% až 91% nižšie riziko ochorenia periférnych tepien v porovnaní s ľuďmi, ktorých skóre naznačovalo zlé zdravie.
Zistenia sú podobné alebo dokonca silnejšie ako v predchádzajúcich štúdiách zameraných na prediktívnu silu Life's Simple 7 pre srdcové choroby alebo riziko mozgovej príhody, uvádzajú autori.
Ľudia s najmenej piatimi ideálnymi skóre z programu „Life's Simple 7“ mali o 78% nižšie riziko úmrtia na srdce v porovnaní s ľuďmi bez ideálneho skóre.
Čo musíte urobiť, aby ste sa vyhli ochoreniu periférnych tepien
Upravte svoj krvný tlak
Vysoký krvný tlak - hypertenzia - je hlavným rizikovým faktorom pre srdcové choroby a cievnu mozgovú príhodu. Keď váš krvný tlak zostáva v zdravých medziach, znížte tlak na srdce, tepny a obličky, aby ste boli zdravší. Naučte sa, ako zvládnuť krvný tlak.
Kontrola cholesterolu
Vysoký cholesterol prispieva k usadzovaniu plakov, ktoré môžu upchávať tepny a spôsobiť srdcové choroby a mozgové príhody. Keď kontrolujete hladinu cholesterolu, dávate svojim tepnám najlepšiu šancu zostať funkčnými. Naučte sa, ako kontrolovať svoj cholesterol.
Znížte hladinu cukru v krvi
Väčšina potravín, ktoré konzumujeme, sa premení na glukózu (alebo cukor v krvi), ktorú naše telá používajú na energiu. Vysoká hladina cukru v krvi môže časom pôsobiť na srdce, obličky, oči a nervy. Naučte sa, ako znížiť hladinu cukru v krvi.
Cvičiť
Aktívny život je jedným z najlepších darov, ktoré môžete dať sami sebe. Jednoducho povedané, denná fyzická aktivita zvyšuje dĺžku a kvalitu života. Naučte sa, ako sa stať aktívnym a pohybovať sa viac.
Jesť dobre a zdravo
Zdravá výživa je jednou z najlepších zbraní v boji proti kardiovaskulárnym chorobám. Zdravá strava zvyšuje vaše šance na dobrý pocit a udržanie zdravia po celý život! Zistite, čo znamená zdravá výživa.
Ak sa zbavíte nadbytočných a zbytočných kilogramov, znížte záťaž na srdce, pľúca, cievy a kostru. Naučte sa, ako schudnúť alebo zvládnuť váhu.
Prestať fajčiť
Fajčiari majú vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Ak fajčíte, odvykanie je to najlepšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť. Zistite, aké nebezpečné je fajčenie.