DCMedical Autumn Depression

Sezónna afektívna porucha je typ depresie, ktorá sa zvyčajne prejavuje v chladných mesiacoch jeseň a zima, keď sú dni kratšie, tmavšie a chladnejšie.

dcmedical

Podľa Národného ústavu duševného zdravia sú hlavnými rizikovými faktormi pre tento typ depresie vek, pohlavie, vzdialenosť od rovníka a anamnéza depresie alebo iných porúch nálady.

Štúdie preukázali, že „u adolescentov a žien je najpravdepodobnejšia jesenná asténia“.

Ľudia so sezónnou afektívnou poruchou môžu sa u nich vyskytnúť rôzne príznaky, ale medzi najčastejšie hlásené patrí únava spojená s ospalosťou, zlou náladou a chuťou na sacharidy, ktorá môže viesť k nadmernému priberaniu.

Sezónna afektívna porucha môže mať vážny dopad na produktivitu a každodenný životný štýl, pretože príznaky - ak sú závažné - môžu zabrániť postihnutým ľuďom ísť von, vidieť iných ľudí a plniť si každodenné povinnosti.

Ako udržať jesennú depozíciu na uzde

Práve preto, že niektorými z hlavných príznakov tejto poruchy sú únava a letargia, odborníci odporúčajú fyzickú aktivitu pre energiu a zlepšenie nálady.

Prehľad existujúcich štúdií týkajúcich sa sezónnej depresie a účinkov cvičenia na túto poruchu naznačuje, že znížená nálada a ďalšie príznaky, ktoré sa na nej podieľajú, môžu byť spôsobené poruchami denného rytmu tela. Cirkadiánny rytmus reguluje náš spánok, stravovacie návyky a vzorce činnosti podľa cyklov deň - noc.