DCMedical C; na tom veľa záleží; Prečo; n; nci ca s; byť s; n; duševný kašeľ
Štúdia publikovaná v časopise European Neuropsychopharmacology sa zamerala na vplyv stravy na duševné zdravie.
Strava, duševné zdravie. Profesorka Suzanne Dickson z švédskej univerzity v Göteborgu, hlavná autorka štúdie, tvrdí, že analyzovala početné štúdie a vysvetľuje, ako „systematické preskúmanie kombinujúce celkovo 20 pozdĺžnych štúdií a 21 prierezových rezov prinieslo presvedčivé dôkazy o tom, že Stredomorská strava môže poskytnúť ochranný účinok proti depresii. “.
"Zistili sme, že pribúdajú dôkazy o súvislosti medzi nesprávnym stravovaním a zhoršovaním porúch nálady vrátane úzkosti a depresie. Mnohé spoločné viery o účinkoch niektorých potravín na zdravie však nie sú podporené spoľahlivými dôkazmi." "Jednou z diét, ktorej sa v posledných rokoch venuje osobitná pozornosť, je stredomorská strava. Podľa nedávneho prieskumu existujú určité pomerne silné dôkazy, ktoré naznačujú, že stredomorská strava môže prospievať duševnému zdraviu," uviedli autori.
Vedci zistili, že veľké množstvo prierezových štúdií o populácii demonštruje vzťah medzi určitými živinami a duševným zdravím. Ale v súčasnosti nie je možné určiť, či samotné jedlo vedie k týmto zmenám v duševnom zdraví alebo nie. Štúdia priniesla presvedčivé dôkazy naznačujúce, že niektoré zmeny stravovania môžu ľuďom pomôcť za určitých podmienok. Príkladom je prípad detí s epilepsiou: mali by menej záchvatov pri dodržaní ketogénnej diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Ľudia s nedostatkom vitamínu B-12 pociťujú letargiu, únavu a problémy s pamäťou - nedostatky spojené s psychózami a šialenstvom/delíriom. U týchto ľudí môže doplnenie vitamínu B-12 významne zlepšiť psychickú pohodu.
"Existuje všeobecné presvedčenie, že stravovacie poradenstvo pre duševné zdravie je založené na solídnych vedeckých dôkazoch. V skutočnosti je veľmi ťažké dokázať, že konkrétna strava alebo konkrétne zložky výživy prispievajú k duševnému zdraviu. Nutričná psychiatria je novou oblasťou. Posolstvom tohto príspevku je, že účinky stravy na duševné zdravie sú skutočné, ale musíme byť opatrní pri vyvodzovaní záverov na základe predbežných dôkazov. Potrebujeme viac štúdií o dlhodobých účinkoch dennej stravy, “hovorí Suzanne Dickson.