Ako nám lymfatický systém pomáha pri chudnutí Medic Chat

Lymfatický systém je zabudnutým hrdinom našich tiel. Každý deň sme vystavení tisícom toxínov, od čistiacich prostriedkov pre domácnosť, kozmetických výrobkov, plastov, spracovaných potravín alebo potravín na chemickej báze až po ďalšie toxíny v životnom prostredí. Lymfatický systém je „drenážny“ systém zodpovedný za filtráciu a elimináciu týchto toxínov, ktorý môže hrať obrovskú úlohu pri predčasnom starnutí a pri chudnutí alebo udržiavaní nadváhy.

medic

Vylučovanie zvyškov a toxínov z tela je nesmierne dôležité pre optimálnu imunitu, zdravie a váhu, ale môžu ho brzdiť faktory ako stres, sedavý životný štýl alebo nesprávne držanie tela. Tu je niekoľko spôsobov, ako „resetovať“ váš lymfatický systém, eliminovať celulitídu a schudnúť, odporúčané špecialistami:

1. Cvičenie penového valčeka odstraňuje prekrvenie a zápal lymfatického systému, stimuluje krvný obeh, zvlhčuje spojivové tkanivo, pomáha zvyšovať imunitu a revitalizovať celé telo.

2. Po niekoľkých minútach cvičení s penovým valčekom môžete skončiť s 5-10 minútami skočil na trampolínu, pre úplne regeneračné, regeneračné a detoxikačné cvičenie.

3. Pretože cirkulácia lymfy nastáva opačným smerom ako je gravitačná sila, inverzie tela (sviečka, státie atď.) privádzajú krv a lymfu z nôh do obličiek, aby odčerpali prebytočnú tekutinu, toxíny a stagnujúcu energiu.

4. Chôdza a hlboké dýchanie, ktorý vytvára tlak a expanziu, funguje ako prírodná pumpa, ktorá pomáha pohybovať lymfatickou tekutinou cez telo. Okrem toho priečna rotácia, ktorú máte pri chôdzi, pomáha lymfatickému systému čistiť hornú časť tela, paže, krk a plecia.

5. Čistenie pleti suchou kefkou praktizuje sa odpradávna, aj keď si v poslednej dobe získala popularitu a modelky ju odporúčajú ako „tajnú zbraň“ svojej krásy. Pred sprchovaním stimulujte krvný obeh intenzívnym trením pokožky buď kefou alebo suchými rukavicami. Vždy si čistite srdce a triešte každú končatinu a trup asi 30 sekúnd.

6. Minerálny kúpeľ je to ďalšia starodávna technika. Pridávanie horčíkových vločiek do vody pomáha extrahovať toxíny a nečistoty a remineralizovať pokožku (mnohí z nás majú nedostatok horčíka, pretože naša západná strava a poľnohospodárske techniky nie vždy poskytujú potrebné minerály). Rozmarínový a citrónový olej tiež stimulujú lymfatický systém. Medzi ďalšie výhody takéhoto teplého kúpeľa patrí uvoľnenie svalov a stimulácia spánku.