DCMedical C; t čas; nechaj jedného bdieť; c; kávy

Kofeín je známy tým, že stimuluje nervový systém. Keď sa kofeín dostane do tela, zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje náladu. Kofeín účinkuje rýchlo a veľa ľudí si účinky všimne už za pár minút. Vydržia, kým telo látky úplne nemetabolizuje. Toto trvanie závisí od niekoľkých faktorov.

Každý človek pocíti účinky inak a niektoré môžu trvať dlhšie ako iné. Tehotné ženy alebo ľudia s problémami so spánkom by mali znížiť príjem kofeínu alebo sa ho dokonca mali vyhnúť, uvádza MedicalNewsToday.

Ako dlho trvá metabolizmus kofeínu?

Kofeín môže mať väčší vplyv na ľudí, ktorí sú naň citliví. Kofeín má čas pôsobenia asi 5 hodín.

Osoba, ktorá konzumuje 40 miligramov (mg) kofeínu, zostane v tele s 20 mg po 5 hodinách.

Kedy je maximálny účinok?

Maximálna hladina kofeínu v krvi asi za 15–45 minút po konzumácii.

Rýchlo sa metabolizujú v pečeni.

Väčšina ľudí si v tomto období všimne najsilnejšie účinky a mnoho ľudí uvádza, že sú nervózni, potrebujú častejšie močiť a majú náhle prívaly energie. Keď sa kofeín začne štiepiť, tieto príznaky zvyknú ustupovať.

Možno si človek dokáže vytvoriť toleranciu?

Keď sa telo stane odolným voči kofeínu, ľudia, ktorí kávu pravidelne konzumujú, si sotva všimnú jej účinky.

Avšak u niekoho, kto je veľmi citlivý na kofeín, môžu účinky pretrvávať hodiny alebo až do nasledujúceho dňa.

Ako dlho trvajú účinky?

Nie je stanovený žiadny termín. Trvanie účinkov závisí od dávkovania a osobných faktorov, vrátane veku, telesnej hmotnosti a citlivosti človeka na kofeín.

Vedľajšie účinky kofeínu

nervozita, bolesť žalúdka, hnačka, rýchly alebo nepravidelný srdcový rytmus, problémy s dýchaním, nespavosť, nepokoj, potenie, podráždenosť, záchvaty úzkosti,.

---