DCMedical Dates, výhody pre s; n; prsia

Dátumy sa často spájajú s dezertom pre jeho prirodzenú sladkosť a bohatú chuť. Tieto plody môžu mať tiež viac zdravotných výhod.

dcmedical

Datle sú bohaté na živiny

Tri datle majú asi 200 kalórií, 54 gramov sacharidov s asi 5 gramami vlákniny, jeden gram bielkovín a nulový tuk. Táto porcia tiež poskytuje menšie množstvá širokej škály živín vrátane vitamínov skupiny B, vitamínu K, vápniku, železa, horčíka, draslíka, zinku a mangánu.

antioxidanty

Okrem obsahu vitamínov a minerálov sú datle bohaté na antioxidanty, ktoré chránia zdravie. Nedávny dokument publikovaný v časopise Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences uvádza, že sú dobrým zdrojom prírodných antioxidantov, ktoré sa dajú použiť na liečbu chorôb súvisiacich s oxidačným stresom. Oxidačný stres nastáva, keď existuje nerovnováha medzi tvorbou voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky, a schopnosťou tela pôsobiť proti ich škodlivým účinkom. Je to predchodca starnutia a poškodenia buniek, ktoré môžu viesť k chorobe. Dátumy tiež obsahujú protizápalové a antimikrobiálne látky, čo znamená, že môžu tiež hrať úlohu v boji proti infekčným chorobám.

Ďalší výskum ukázal, že tieto plody obsahujú veľa antioxidantov, vrátane karotenoidov, polyfenolov (napr. Fenolové kyseliny, izoflavóny, lignany a flavonoidy), trieslovín a sterolov. Majú tiež protiplesňové vlastnosti.